Kami berhubung dengan berjuta-juta kuman setiap hari (kotor, kita tahu). Walaupun kebanyakan tidak berbahaya, sesetengah bakteria seperti E. coli dan Salmonella boleh menyebabkan jangkitan serius. Berita baik? Pembasuhan tangan, membersihkan losyen dan membasmi kawasan perkauman dapat mengurangkan peluang jangkitan sebanyak 50 peratus, menurut Charles Gerba, ahli mikrobiologi di University of Arizona, yang telah mempelajari kuman dalam kehidupan seharian kami selama lebih dari tiga dekad.
Semak tip kami tentang cara melindungi diri anda daripada kuman di tempat yang tidak dijangka.
1 Berus gigi
Kuman berkembang pesat dalam persekitaran lembap seperti berus gigi anda, nota Gerba. Tambah itu kepada fakta bahawa penyelidikan pada tahun 1970-an yang menemui tandas memuntahkan bakteria fecal ke udara setiap kali mereka memerah, jadi kemungkinan, berus gigi anda penuh dengan mikrob. Untuk melindungi mulut anda, gantikan berus gigi anda setiap tiga hingga empat bulan dan tutup tudung tandas semasa mandi. Sekiranya anda ingin menjadi lebih selamat, berus gigi elektrik Philips Sonicare FlexCare mempunyai sanitizer UV yang membunuh kuman.
2 Barang Kemas
Terdapat sebab bahawa doktor dan jururawat diperlukan untuk mengeluarkan barang kemas di bilik operasi. Kajian tahun 1997 mendapati bahawa profesional penjagaan kesihatan yang memakai cincin membawa lebih banyak kuman walaupun selepas mencuci tangan daripada mereka yang tidak. Ikat-ikat dan cangkuk-cangkuk di sekelip mata kegemaran kami boleh menyimpan kuman dan sukar untuk dibersihkan. Walau bagaimanapun, perak adalah antimikrobial, barang kemas yang halus yang dibuat dari logam ini sepatutnya kekal bebas daripada kuman.
3 Yoga Mats
Pasti, hampir semua gim mempunyai semburan antibakteria yang berguna, tetapi adakah anda pernah melihatnya digunakan untuk membersihkan tikar yoga yang bersentuhan dengan peluh dan kaki kosong sepanjang hari? Walaupun saintis tidak secara rasmi mempelajari tikar, terdapat beberapa laporan tentang bakteria tahan antibiotik berkembang maju pada mereka. Mainkan selamat dengan membawa tikar anda sendiri, seperti antimikrobial seperti Yoga Yoga Bersih oleh YOGAaccessories, atau menggunakan semburan membunuh kuman, seperti semburan Manduka Mat Restore, jika anda perlu meminjam tikar.
4 Bantal
Kemungkinannya, anda mencuci lembaran dan sarung bantal anda dengan kerap, tetapi bilakah kali terakhir anda melemparkan bantal sebenar anda ke mesin dobi? Bantal mengandungi acuan, bakteria dan tungau debu, yang boleh menyebabkan alahan. Dan beberapa kajian telah menunjukkan bahawa mereka adalah salah satu sumber jangkitan terbesar di hospital. Sekurang-kurangnya ada penyelesaian mudah: Cuci bantal anda sering.
5 Desktops
Dalam sesetengah kes, komputer meja didapati mempunyai paras bakteria yang lebih tinggi daripada tempat duduk tandas. Pekerja menghabiskan berjam-jam seharian menyentuh, makan dan makan, malah bersin pada mereka. Kustodian tidak membersihkannya kerana mereka menyapu pejabat kerana mereka dianggap kawasan swasta, jadi ambil sendiri dengan membersihkan meja dengan membersihkan antibakteria.
6 Dompet
Apabila mereka tidak berada di bahu kami, kebanyakan dompet terletak di tingkat restoran, tandas, teater, kereta, bas dan trotoar. Penyelidikan ABC News dan penyelidikan University of Arizona bersama 50 beg tangan wanita mendapati bahawa bahagian luar dompet itu penuh dengan bakteria, termasuk kuman fecal dan yang boleh menyebabkan jangkitan kulit. Para penyelidik mendapati 6.7 juta bakteria pada satu beg sahaja. Ingat untuk menghapuskan dompet dari semasa ke semasa dengan kain antibakteria.
7 Pam Gas
Kajian 2011 oleh Gerba dan Kimberly-Clark Professional, pembuat produk seperti Kleenex dan Scott, mendapati 71 peratus pam gas mengendalikan bakteria yang dihoskan dalam kepekatan yang cukup tinggi untuk menyebabkan penyakit. Dan anda fikir bilik mandi berhenti sebegitu buruk. Selepas menghabiskan masa di pam, basuh tangan anda atau gunakan pembersih tangan, seperti semburan antibakteria semula jadi CleanWell.
8 Butang Komunal
Kajian Kimberly-Clark juga mendapati 41 peratus ATM, 40 peratus meter letak kereta dan 35 peratus mesin layan diri mengandungi paras bakteria berbahaya. Penyelidikan lain Gerba juga menunjukkan bahawa skrin sentuh kad debit, butang lif dan keranjang belanja runcit juga mempunyai perkiraan kuman yang tinggi.
9 Beg Runcit boleh diguna semula
Berikan diri anda di belakang untuk menggunakan beg membeli-belah yang boleh diguna semula-dan kemudian pergi mencuci tangan anda. Bukan sahaja beg ini mengandungi sedikit makanan dari perjalanan membeli-belah anda, lebih daripada separuh orang menggunakan beg ini untuk mengangkut lebih daripada sekadar barangan runcit-iaitu barang-barang seperti kasut, pakaian kotor dan pakaian gym berpeluh. Tetapi hanya kira-kira tiga peratus orang yang mencuci beg boleh digunakan semula. "Dalam sesetengah kes, kami telah menemui lebih banyak E. coli dalam beg ini berbanding dengan seluar dalam manusia, " kata Gerba.
10 Sponges dapur
Yang hangat, basah di dalam span adalah habitat utama bakteria untuk berkembang, jadi anda mungkin berfikir anda membersihkan hidangan dan countertop ketika anda sebenarnya menyebarkan bakteria. Nasib baik, ada masalah yang mudah: Yayasan Sanitasi Kebangsaan di University of Michigan mencadangkan microwaving sponge anda selama dua minit setiap hari untuk membunuh kuman yang tumbuh di dalamnya. Juga, ganti spons anda sekali setiap dua minggu.
