Apabila kita tidur, badan kita melakukan segala yang mereka boleh untuk tidur. Jadi daripada bangunkan kita, di luar bau rangsangan, bunyi, sensasi-sering menjadi tenunan dalam cerita impian kita. "Memikiran bermimpi mempunyai cara yang sangat baik ini seolah-olah dengan sempurna menggabungkan gangguan luar ke jalan cerita impian, " jelas Lauri Loewenberg, penganalisis mimpi yang disahkan dan ahli Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Mimpi.

Yang bermaksud bahawa terdapat banyak pengaruh yang dapat membentuk bagaimana impian anda dimainkan. Hanya perlu diingati bahawa impian semulajadi anda, iaitu orang-orang yang tidak berpuas hati dengan apa yang berlaku di sekeliling anda di dunia nyata, membantu anda memproses pemikiran dan perasaan anda tentang hari anda. Terlalu banyak gangguan, Loewenberg berkata, "boleh mengganggu mesej yang bermimpi anda sedang berusaha memberikan anda."



1 Bunyi

Jika anda pernah memasukkan bunyi jam penggera anda ke dalam impian anda-mungkin ia menjadi penggera kebakaran atau peluit-anda tahu bahawa bunyi nyawa sebenar dapat mencari jalan cerita dalam mimpi anda. Aplikasi juga memantau tidur dan memainkan bunyi yang direka khusus untuk membangkitkan impian tertentu. Loewenberg membuktikan bahawa soundtrack boleh mempengaruhi kandungan mimpi anda, dan ketika dia tidak mengesyorkan membuat kebiasaan dari ini-lagi, ia mengganggu kerja kognitif impian anda dimaksudkan untuk dicapai-dia mengatakan bahawa "tidak apa-apa, sekali dalam seketika, jika anda mahu mempengaruhi impian yang benar-benar hebat, untuk memainkan album kegemaran anda secara senyap-senyap semasa anda tidur. Atau mungkin bunyi lautan, jika anda ingin bermimpi tentang rompakan di pantai dengan Ashton Kutcher. "Untuk tidur yang tenang, dia mengesyorkan bunyi putih: Ia menenggelamkan bunyi lain di sekeliling anda dan harus memperbaiki tidur anda, membolehkan bermimpi organik.



2 bau

Dalam kajian 2008 yang kecil, penyelidik Jerman memperkenalkan sama ada bau yang positif (rosak) atau bau negatif (telur busuk) apabila wanita memasuki pergerakan mata pesat, atau REM, tidur-waktu utama untuk bermimpi. Apabila wanita terbangun, mereka ditanya mengenai apa yang mereka impikan. Mawar yang rosak menghasilkan mimpi yang positif, manakala bau telur menghasilkan impian negatif. Loewenberg menjelaskan bahawa jika anda mencium bunga, coklat atau minyak wangi apabila anda terjaga, ia cenderung untuk membangkitkan emosi positif, jadi masuk akal bahawa impian akan mengikuti corak yang sama. Tetapi ada penjelasan biologi juga: "Sistem limbik bahagian otak yang mengawal keupayaan untuk menerima bau juga menerima emosi, " katanya.

3 kedudukan tidur



Okay, di sini ia mendapat sedikit kelainan: Satu kajian baru-baru ini dari Hong Kong mendapati bahawa tidur di perut anda meningkatkan kemungkinan anda akan mempunyai impian seksual-atau mimpi tentang dianiaya. Contoh-contoh tema yang disebutkan dalam kajian ini ialah "mempunyai hubungan seksual dengan roda besar atau selebriti, " "disentuh, tidak dapat bernafas" dan "terikat, tidak dapat bergerak." Yang semuanya masuk akal: pada perut anda, alat kelamin anda bersentuhan dengan katil-iaitu, mereka dirangsang-dan sukar untuk bernafas, sama seperti ketika melakukan hubungan seks ... atau sedang lemas. Satu lagi berita gembira mengenai kedudukan tidur: Cara terbaik untuk mengingati impian anda adalah tinggal di kedudukan yang sama ketika anda bangun. "Itu benar-benar diperlukan untuk mula mengingati impian anda, " kata Loewenberg. "Jangan bergerak-tinggalkan." Dan jika awak bangun untuk pergi ke bilik mandi dan mahu memasuki semula impian anda berada di tengah-tengah, cuba kembali semula ke posisi yang anda sedang tidur sebelum bangun.

4 fikiran anda

Tidak menghairankan, keadaan mental anda-bukan hanya apa yang berlaku kepada anda dan di sekeliling anda-mempunyai impak besar kepada impian anda. Kemurungan, sebagai contoh, boleh mempengaruhi palet warna impian anda. "Saya dapati dalam penyelidikan saya bahawa jika anda mempunyai impian yang hitam dan putih atau di mana warna-warna yang disenyapkan atau ia dalam warna kelabu, itu boleh menjadi lambang kemurungan, " kata Loewenberg. (Kemurungan, bagaimanapun, juga menimbulkan kenangan mimpi.) Loewenberg menerangkan bahawa corak cuaca yang anda impikan dihubungkan dengan bingkai fikiran anda juga: Kegelisahan membawa tornado, yang mewakili "berputar tanpa kawalan"; minda yang jelas dan tenang cenderung untuk bermimpi hari cerah; dan kemurungan dan kesedihan boleh membawa hujan. "Cuaca dalam mimpi sangat berkaitan dengan emosi anda dalam kehidupan sebenar, " katanya.

5 Meninggalkan

Pernah tertanya-tanya mengapa anda dihantui oleh pizza dan ais krim dalam impian anda apabila anda cuba menurunkan berat badan? "Setiap kali anda berhenti sesuatu-minum atau merokok atau bahkan hanya cookies-anda akan bermimpi mengenainya, " kata Loewenberg. Iaitu, jika anda memakan atau memotong gula, impian anda mungkin akan menawarkan hidangan bufet yang lazat. Orang yang berhenti merokok cenderung bermimpi tentang merokok selama beberapa tahun pertama selepas itu menghentikan kebiasaan yang berbahaya-dan sesetengahnya jarang dikunjungi oleh impian seperti 30 tahun kemudian, kata Loewenberg.

6 Dadah dan vitamin



Terdapat banyak cara di mana farmaseutikal dapat mempengaruhi impian anda. "Banyak ubat preskripsi menjejaskan REM dan benar-benar boleh menjadikan impian anda gila, " kata Loewenberg. Sebagai contoh, Nicorette cenderung memberi impian orang yang sangat jelas. Dadah juga boleh menjejaki kenangan mimpi: Oleh kerana depresi membuat anda kurang cenderung untuk mengingati mimpi anda, anti-depresan dapat mengatasi kesan itu. Vitamin B6 juga telah ditunjukkan untuk membantu orang mengingati mimpi mereka dengan lebih jelas dan mudah.

Apakah Saya Bermimpi Terlalu Besar ? (Mac 2024).