Pernah tertanya-tanya apa rahsia orang kaya untuk berjaya? Ternyata, ia bukan hanya menjadi perniagaan yang bijak, malah menjadikan kesihatan sebagai keutamaan. Seperti kata pepatah, "Kekayaan terbesar adalah kesihatan" - dan orang kaya khususnya telah mengambil ini ke hati. Pencari Tom Corley dari Institut Kebiasaan Kaya di Rahway, New Jersey, memutuskan untuk mengintip ke hari ke - kebiasaan orang kaya untuk mengetahui apa sebenarnya yang mereka lakukan secara berbeza. Dia menemubual 233 lelaki dan wanita Amerika yang berumur antara 42 hingga 85 tahun, yang membuat $ 160, 000 atau lebih setiap tahun dan mempunyai $ 3.2 juta atau lebih dalam aset cair bersih, dan kemudian menganalisis tabiat harian mereka, membandingkan mereka dengan tingkah laku orang berpendapatan rendah, yang yang dibuat $ 35, 000 atau kurang setahun dan mempunyai aset $ 5, 000 atau kurang dalam aset cair. " Ia adalah perkara-perkara kecil yang kaya-tingkah laku yang sihat - yang membuat semua perbezaan, " kata Corley. "Itu mengejutkan saya kerana saya membesar miskin dan tidak tahu tentang orang kaya, tetapi saya mempunyai tanggapan yang mendalam mengenai 'kucing lemak, ' minum koktel, cerutu merokok dan keluar dari bentuk. Tetapi mereka berada dalam keadaan yang sihat. " Berikut adalah 8 tabiat yang sihat yang kaya dengan orang kaya :
 |
1. Mereka bekerja empat hari seminggu. Kajian Corley menunjukkan bahawa 76 peratus orang kaya melibatkan diri dalam aktiviti fizikal - terutamanya senaman aerobik-selama 30 minit atau lebih, empat hari seminggu. Dan memecahkan peluh dimuatkan dengan faedah: tenaga yang lebih, kurang tekanan, mood yang lebih baik dan tidur, risiko yang lebih rendah daripada masalah kesihatan seperti kencing manis dan penyakit jantung, dan kehidupan seks yang lebih rendah.
 |
2. Mereka makan kurang makanan ringan. Tujuh puluh peratus daripada orang kaya makan kurang daripada 300 makanan ringan setiap hari, sementara Corley mendapati bahawa 97 peratus orang berpendapatan rendah mengambil lebih dari itu. Dan hanya 25 peratus orang kaya makan di restoran makanan segera tiga atau lebih kali seminggu berbanding dengan hampir 70 peratus orang berpendapatan rendah. Itu mungkin kerana makanan segera kelihatan seperti pilihan yang lebih murah apabila ia benar-benar murah untuk membeli makanan yang sihat dan memasaknya di rumah (belum lagi menyimpannya dari masalah kesihatan yang mahal di jalan raya, seperti masalah jantung). Semak tips ini untuk makan sihat untuk hanya $ 36 seminggu dan juga makan organik pada anggaran.
 |
3. Mereka tidur tujuh jam setiap malam. Sekurang-kurangnya 89 peratus orang kaya tidur tidur purata tujuh jam atau lebih setiap malam. Ini bermakna mereka meraih manfaat kesihatan dan kecantikan tidur, serta mental: Tidur sangat penting untuk belajar dan ingatan, serta berfokus dan produktif, yang menjadikan anda di puncak permainan anda di tempat kerja. Tidak mendapat tidur yang cukup, sebaliknya kulit kulit anda lebih cepat, membuat anda mengidam makanan ringan, dan minum motivasi anda untuk bersenam dan menangani senarai "to-do" anda.
 |
4. Mereka tidak mabuk. Hanya 13 peratus orang kaya mabuk dalam 30 hari yang lalu, menurut kajian Corley, berbanding 60 peratus orang berpendapatan rendah. Lebih-lebih lagi, 84 peratus orang kaya minum dua gelas alkohol setiap hari atau kurang. Dan itu memberikan mereka rangsangan kesihatan: Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai satu hingga dua minuman setiap hari cenderung hidup lebih lama dan mempunyai masalah jantung yang lebih sedikit daripada mereka yang mempunyai lebih kurang.
 |
5. Mereka menonton kurang daripada satu jam TV sehari (dan tidak menunjukkan realiti). Corley mendapati bahawa hampir 70 peratus daripada jam tangan kaya berjam-jam kurang daripada TV setiap hari dan TV realiti menonton hanya 6 peratus berbanding dengan hampir 80 peratus orang berpendapatan rendah. Sebaliknya, orang kaya menghabiskan lebih banyak masa membaca. Malah, hampir 90 peratus orang kaya berkata mereka suka membaca dan menghabiskan 30 minit atau lebih banyak buku bacaan mengenai pendidikan, kerjaya atau pembaikan diri setiap hari.
 |
6. Mereka mengira kalori mereka. Hampir 60 peratus orang kaya menonton kalori yang mereka makan, menjaga berat badan mereka di cek. Mahu menaikkan kalori anda? Elakkan daripada minum kalori anda dan mudahkan pada rehat tengah hari anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa makan cahaya semasa makan tengahari dapat membantu anda menurunkan berat badan tanpa menyebabkan anda makan terlalu banyak kemudian.
 |
7. Mereka mengurut setiap hari. Lebih daripada 60 peratus orang kaya mengurut setiap hari, yang mengurangkan kemungkinan masalah kesihatan seperti penyakit gusi dan kerosakan gigi. Flossing juga boleh membantu anda keluar dari hutang.
 |
8. Mereka menahan gula-gula. Hanya 28 peratus orang kaya menggemari gula-gula lebih daripada dua kali seminggu. Majoriti (kira-kira 70 peratus) mengambil lebih sedikit daripada itu. Mendapat keinginan gula? Ambil satu persegi kecil atau dua coklat gelap, yang dimuatkan dengan antioksidan mesra hati.
