Asas-asas: Merasakan sedikit akut mengenai akupunktur, yang melibatkan memasukkan jarum ultra tipis ke dalam kulit untuk mengurangkan ketegangan dan kesakitan? Periksa sepupu dekatnya, akutekanan, yang menukarkan jarum untuk jarum akupresuris. Tekanan lembut merangsang mata dan laluan utama yang sama, yang dipanggil meridian, yang berjalan di sepanjang badan sebagai akupunktur, memberikan kelegaan dari ketegangan dan kesakitan (serta membantu mengurangkan masalah ini sebelum mereka menjadi penyakit) yang disebabkan oleh penyumbatan qi, atau tenaga hidup yang penting, yang beredar di sekeliling badan pada individu yang sihat, menurut perubatan Cina. " Qi dan darah adalah pasangan penting, yin dan yang penting, "Kata Joseph Carter, pengarah Institut Akupresur di Berkley, California. "Anda memerlukan qi untuk membina darah, dan darah menyuburkan qi anda; mereka mempunyai hubungan bulat. "Sesi acupressure berkongsi teknik dengan kedua-dua akupunktur dan terapi urut dan menawarkan faedah yang sama, termasuk kelonggaran otot, peredaran yang lebih baik dan pembersihan sisa yang disekat untuk membantu membawa badan kembali seimbang. "Sesi akupresur perlu berasa baik, " kata Carter. "Sekiranya ia menyakitkan sama sekali, ia akan menjadi ketegangan, seperti ketat di bahu." Tidak seperti urut, akupresur meletakkan tekanan yang berterusan dan tenaga terfokus pada titik tertentu dan bukannya menggosok di kawasan yang besar. Menurut Carter, akupresur adalah berkesan dalam pengajaran atau menggalakkan tubuh untuk membuat perubahan, untuk bekerja dengan cara yang baru dan untuk membawa tenaga semulajadi penyembuhan semulajadi, manakala akupunktur adalah terapi yang ideal untuk memecahkan penyumbatan lama atau melegakan kronik masalah.Anda juga boleh melakukan akupresur pada diri sendiri. Carter menggalakkan para pelajar dan pelanggan untuk mengamalkan rutin diri akupresur disesuaikan dengan keperluan mereka dua hingga tiga kali setiap hari selama kira-kira tiga minit. Manfaat akupresur adalah kumulatif jadi penting untuk mengekalkan amalan yang berterusan. Satu-satunya kesan negatif yang jarang berlaku terhadap akutekanan adalah memar jika tekanan terlalu banyak digunakan, kata Carter. Sokongan saintifik: Walaupun tidak secara menyeluruh dikaji sebagai akupunktur, akupresur telah ditunjukkan untuk membantu beberapa masalah kesihatan, terutama yang berkaitan dengan kesakitan. Kajian pada tahun 2011 menunjukkan bahawa akutekanan pada acupoint SP6, yang terdapat di persimpangan hati, limpa dan meridian buah pinggang yang terletak di atas pergelangan kaki, dapat mengurangkan kesakitan haid dalam kumpulan kajian 30 wanita muda. Dan kajian tahun 1997 mendapati akupresur berkesan untuk mencegah loya dan muntah. Melengkapi Perubatan Barat: Acupressure boleh membantu mengurangkan kesan sampingan yang biasa dari rawatan perubatan Barat, menurut Carter. Pesakit yang dirawat dengan acupressure sebelum dan selepas pembedahan mungkin mendapati tapak pembedahan lebih cepat sembuh dengan tisu parut yang kurang. Teknik penyembuhan purba juga memberikan pesakit rasa penguatkuasaan dan pengawalan diri. "Pengamal mengatakan bahawa [pesakit yang dirawat dengan akupresur] lebih patuh dengan rawatan dan lebih fokus-dan yang membantu dengan proses penyembuhan, " kata Carter. Beliau mengesyorkan memilih ahli akupresur dengan sekurang-kurangnya 100 jam latihan. Apa yang Terbaik Untuk : Acupressure amat berkesan untuk melegakan kesakitan, masalah peredaran darah, atau keadaan kulit. Ia juga berguna untuk menguruskan masalah berulang kerana anda boleh melakukan rawatan pada diri sendiri setiap hari. Sambungan Kecantikan: "Daya tarik adalah gabungan kesihatan fizikal, mental dan emosi, " kata Carter. Akupresur berfungsi untuk mengimbangi ketiga-tiga kawasan ini dengan mengedarkan qi dan darah berkhasiat di seluruh badan fizikal, menawarkan masa untuk penjagaan diri dan rehat mental, serta relaksasi. "Kesihatan adalah menarik, menurut Perubatan Tradisional Cina, " kata Carter. "Apabila seseorang itu sihat, cahaya alami mereka bersinar. Ini mempengaruhi kedua-dua otak dan kimia badan kita. "Titik acupressure tanda tangan untuk kecantikan terletak di bawah cheekbone, dua hingga tiga jari lebar di bawah pusat soket mata. Merangsang titik ini dengan tekanan lembut meningkatkan peredaran muka, melegakan otot muka, membuka sinus dan bahkan mengawal selera makan kerana lokasinya di meridian perut. Walaupun sebahagian besar emosi kita cenderung menyebabkan kita menegangkan otot muka kita, akutkresi melegakan otot muka dan mungkin menyebabkan kurang kedutan dalam bidang ketegangan kronik.
