Nutrisi Kecantikan Standout: 1.21 IU vitamin E, atau kira-kira 5.4% Manfaat RDABeauty: Biji bunga matahari dan badam memberi anda vitamin E, yang harus dimakan secara semula jadi dan bukannya mendapat dos anda melalui suplemen. Mempunyai vitamin E dalam diet anda boleh meningkatkan peredaran kulit kepala, yang menggalakkan pertumbuhan rambut yang sihat. Nutrisi Bonsus: Almonds tinggi mangan, yang membantu menstabilkan gula darah, membina tulang yang lebih kuat dan dapat melindungi kerosakan radikal bebas penuaan.

Resipi Apple Pear Jicama Waldorf Salad

Bahan-bahan

  • 1 paun (s) jicama
  • 2 cawan jus nanas tanpa gula
  • 3 epal Fuji
  • 3 3 pir (pelbagai warna)
  • 1/2 cawan (s) kismis, merah atau kuning
  • 1/2 cawan (s) almond, dihiris dan dibakar
  • 1/2 cawan (sudu) dicincang walnut toasted
  • 2 piala (s) anggur merah
  • 1/4 cawan (s) benih bunga matahari tanpa santan
  • 12 auns minyak suntikan Vegenaise

Persediaan



  • Peel jicama; seperti yang anda dadu jicama, letakkannya dalam mangkuk dengan jus nanas untuk mengelakkan kacau selama 2 minit.
  • Tuangkan jicama, menempah cecair untuk digunakan untuk buah yang lain.
  • Basuh dan dadu epal, letakkannya dalam mangkuk dengan jus nanas terpelihara untuk mengelakkan kacamata sekitar 2 minit.
  • Tiriskan epal, menempah cecair.
  • Cuci dan dadu pir, letakkannya dalam mangkuk dengan jus nanas terpelihara untuk mengelakkan kacamata.
  • Biarkan pear rendam dalam jus nanas semasa anda mencuci dan memotong anggur pada separuh.
  • Tuangkan pir, menyimpan cecair.
  • Dalam mangkuk besar, menggabungkan dan campurkan semua bahan dan buang dengan Vegenaise.

Resipi yang dihasilkan oleh program Cleveland Clinic Lifestyle 180. Ini adalah Go! Makanan, yang memenuhi kriteria pemakanan yang mencantikkan.



Maklumat CountRecipe Kalori Disediakan oleh CalorieCount.com

Apple Salad with Walnuts and Cranberries (Mac 2024).