Menurut statistik yang bersaing, antara 50 dan 70 peratus daripada kita tidak mendapat cukup vitamin D. Vitamin D adalah penting kerana ia membantu badan kita menyerap kalsium (penting untuk kesihatan tulang), dan diperlukan untuk fungsi otot, peredaran, pernafasan, otak pembangunan dan imuniti. Ia hampir mustahil untuk mendapat vitamin D yang cukup dari diet anda, jadi untuk memastikan tahap yang mencukupi, banyak pakar kini mengesyorkan untuk menambah sekurang-kurangnya 2, 000 hingga 5, 000 unit (IU) sehari. Anda juga boleh pergi ke sumber: Anda boleh mendapatkan D yang banyak dari 15 minit hingga 30 minit pendedahan matahari langsung.
