Shutterstock

Apa yang diharapkan: Gerakan berterusan, aliran cepat, digabungkan dengan nafas yang kuat (bertenaga). Arah pandangan juga ditekankan pada setiap asana .

Siapa yang patut mencuba: Sihat dan fizikal secara fizikal, pelajar fleksibel yang ingin mencuba senaman yang intensif.

Butiran: "Dengan 240 postur yang dilakukan dalam enam siri berturut-turut yang dikaitkan dengan nafas, gaya ini memerlukan stamina yang hebat, " kata Bar. "Setiap urutan direka untuk menghasilkan haba di dalam badan dan menyalurkan oksigen dan menaikkan tulang belakang." Atlet boleh menambahkan gaya ini kepada rutin mereka untuk membina kekuatan dan kelenturan dengan cara yang tidak mungkin melalui latihan tetap mereka.



Hatha Flow Yoga For Beginners (30-min) Discover the Hatha Yoga Style (All Levels) Full Class (Januari 2021).