Ahli Saintis : Lisa C. Cohn, MMSc., M.Ed., RD, adalah Presiden Park Avenue Nutrition dan seorang ahli diet berdaftar yang berlesen yang beramal di Manhattan.
Jawapannya: Sebenarnya, metabolisme anda semakin meningkat apabila ia sejuk! Menggunakan panas memanaskan sehingga banyak tenaga, yang membakar lebih banyak kalori, yang bermaksud kadar metabolisme yang lebih tinggi. Jadi jika anda berpegang kepada rutin senaman dan makan sepanjang tahun, anda harus menurunkan berat badan pada musim sejuk, terutamanya jika anda menghabiskan masa di luar.
Namun kenyataannya, biasanya kelihatan sangat berbeza. Ramai orang mendapat berat antara Kesyukuran dan Tahun Baru, dan mereka yang melakukan purata £ 7.
Pelakunya yang jelas adalah semua pesta waktu makan dan minum, belum lagi makan emosi yang sering kita tunduk ketika kita menghabiskan banyak masa di sekeliling keluarga kita. Selain itu, kami sering melontarkan rutin senaman kami ke luar jendela semasa cuti.
Kemudian ada perjalanan dan membeli-belah, pembungkusan minit terakhir dan menjulang bil kad kredit. Tekanan percutian meningkatkan tahap hormon cortisol, yang merangsang glukosa dari sel ke dalam aliran darah anda. Dikurangkan dari kedai-kedainya, badan awak craves makanan-SEKARANG! Tiba-tiba kelaparan, kita cenderung untuk melangkau sumber tenaga yang sihat-sebuah mentega kacang atau sandwic turkey, berkata-dan ambil sesuatu kafein (latte) atau gula-gula (muffin) untuk meningkatkan tenaga cepat.
Untuk memanfaatkan metabolisme musim sejuk amped-up anda, pastikan jadual tidur yang sihat, makan dan senaman yang sihat sepanjang tahun, bukan hanya pada musim gugur, musim bunga dan musim panas. Pek beberapa makanan yang baik apabila anda sedang berlari dan jangan takut sejuk. Ia boleh menjadi rahsia untuk musim sejuk.
LEBIH DARIPADA METABOLISM DARI YOUBEAUTY.COM
Enam cara untuk membakar lebih banyak kalori Bagaimana untuk melawan metabolisme yang lambat? SindromMetabolic, ExplainedStress and Eating
