Saintis: Roxanne Sukol, MD, Pengarah Perubatan Klinik Kesihatan Cleveland's.

Jawapan: Tubuh kita terdiri terutamanya daripada air, yang sangat penting untuk setiap sistem yang kita ada-pencernaan, peredaran darah, anda namakannya. Apabila sistem imun anda bekerja keras untuk melawan jangkitan bakteria atau virus, peningkatan metabolisme dan badan anda masuk ke hyperdrive. Anda seperti kereta dengan pedal untuk logam, perlumbaan enjin, dan air Premium Unleaded anda. Anda memerlukan lebih banyak lagi untuk terus menerus.
Sementara itu, anda kehilangan sumber yang sangat diperlukan oleh tubuh anda. Sekiranya anda mengalami demam, peluh badan anda akan menyejukkan diri, mengurangkan bekalan bendalir anda. Sekiranya anda batuk dan bersin, anda membazir air secara harfiah membuangnya keluar dari mulut dan hidung anda. (Lihat gambar dramatik ini.) Cirit-birit dan muntah mengusir cecair dengan cara tersendiri.
Dan di atas semua itu, selera makan sering berkurangan apabila anda merasa berada di bawah cuaca, jadi anda mengambil sedikit air daripada biasa dari makanan.
Ia semua menambah tangki kosong, sama ada anda sedar atau tidak. Apabila anda sakit, jangan tunggu sehingga anda merasa dahaga. Anda boleh dehidrasi dan tidak tahu.
Anda boleh bersama tanpa makanan untuk beberapa hari jika anda tidak berasa sihat, tetapi anda mesti minum, walaupun anda tidak mahu! Ia tidak perlu air kosong. Teh dan sup adalah hebat. Jus dengan vitamin C akan membantu sistem imun anda, tetapi anda harus mencairkannya untuk mengurangkan kandungan gula yang tinggi, yang sebenarnya boleh menghalang imuniti. Minuman sukan bukanlah pilihan terbaik-mereka juga super manis dan penuh aditif-tetapi Pedialyte adalah salah satu cara untuk mendapatkan cecair dan elektrolit badan anda. Susu ... soda ... benar-benar, apa-apa cecair akan melakukan silap mata itu. Biarkan minuman keras, walaupun, kerana itu hanya akan menghilangkan anda lebih banyak.
Jika anda benar-benar mual dan minum banyak adalah sukar, ambil satu sudu teh cecair setiap minit atau lebih. Anda boleh menyerap air melalui tisu mulut anda, walaupun ia tidak sampai ke perut anda.
LEBIH DARIPADA KEPERLUAN, FLU DAN KESIHATAN IMMUNE
Mengalahkan Cold and Flu Season
Mitos dan Kebenaran Mengenai Selesema
Pemulihan Tekak Sakit Semulajadi
Panduan Lengkap Sistem Kekebalan Anda



Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film (Oktober 2020).