Asas-asas: Amalan India kuno Ayurveda, yang dianggap sebagai salah satu sistem kedokteran tertua di dunia, telah menyembuhkan orang selama berabad-abad dengan pandangan holistik uniknya terhadap individu. Ayurveda mengajar bahawa kesihatan yang baik berasal dari keseimbangan badan, minda dan semangat, dan badan yang tidak seimbang menandakan keperluannya melalui gejala. "Dalam perspektif Ayurvedic, tubuh tidak pernah mencipta gejala tanpa alasan yang baik, "Kata Dr. John Douillard, pakar perubatan Ayurveda dan chiropractic dan pengarah LifeSpa Ayurvedic Retreat Centre di Boulder, Colorado. "Setiap gejala adalah percubaan oleh tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri." Rawatan Ayurveda mengembalikan keseimbangan dengan gabungan terapeutik diet, senaman, yoga, urutan, pengantaraan, pernafasan, detoksifikasi dan herba penyembuhan. Ayurveda bukanlah salah satu ukuran yang sesuai, semua rawatan. Amalan penyembuhan kuno mengklasifikasikan individu mengikut tiga daya hidup, atau doshas: vata, pitta dan kapha. Setiap dosha sepadan dengan berpuluh-puluh ciri, termasuk membina fizikal, pencernaan, kekuatan dan kelemahan kesihatan, dan juga keperibadian. Mengenalpasti dosha anda-atau kombinasi doshas-membolehkan anda memanfaatkan pengetahuan Ayurveda mengenai badan anda. Jenis Vata, contohnya, biasanya tipis, berfikir cepat, kreatif, dan mungkin mengalami kulit yang sejuk, kering dan gugup. Ajaran Ayurveda mengesyorkan hangat, asas, makanan berat untuk jenis vata, bersama dengan senaman fizikal yang menenangkan seperti yoga dan Pilates.Ayurveda mengajar bahawa satu gejala boleh mempunyai beberapa sebab yang berbeza. Sebagai contoh, pedih ulu hati boleh menandakan refluks asid atau menjadi tanda tekanan emosi, Douillard menjelaskan. Amalan ini juga mengambil kira interaksi antara minda, badan dan semangat dalam setiap pesakit untuk mencapai diagnosis. "Kami sentiasa memandang individu yang mempunyai keadaan [bukannya] keadaan itu sendiri, kemudian menyokongnya, " katanya. Sokongan Saintifik: Ayurveda telah menjadi satu bentuk ubat yang berjaya selama beribu-ribu tahun, jadi tidak mengejutkan bahawa sokongan saintifik untuk amalan ini kuat. Kajian baru-baru ini mengembalikan keberkesanan beberapa ubat herba yang secara tradisinya digunakan sebagai ubat Ayurvedic, termasuk kunyit, yang merupakan anti-radang dan antioksidan; Boswellia serrata, yang telah ditunjukkan untuk mengurangkan gejala osteoarthritis; Shilajit, yang kaya dengan asam fulvik dan humic yang menghasilkan tenaga sel; dan Terminalia chebula, yang mempunyai sifat anti-ulser. Melengkapi Perubatan Barat: Menurut Douillard, matlamat kebanyakan doktor Ayurveda adalah untuk menyokong keupayaan penyembuhan semulajadi tubuh, sambil menghapuskan gejala-gejala kesihatan yang menyusahkan secepat mungkin, yang mungkin bermakna merawat pesakit dengan gabungan terapi Ayurveda dan tradisional Barat. "Saya pasti melihat keadaan dan keterukannya dan kadang-kadang membuat penghakiman untuk bekerja bersama doktor perubatan untuk memastikan pesakit tidak tercedera dan menjadi konservatif yang mungkin, " kata Douillard. Walau bagaimanapun, Ayurveda boleh menjadi pertahanan pertama untuk banyak keadaan yang tidak mengancam kerana ia menyokong badan dalam diri sendiri. Dalam beberapa kes, rawatan tambahan mungkin diperlukan, seperti terapi naturopati yang lebih agresif untuk membasmi gejala, diikuti oleh kursus rawatan Barat. "Apa yang sedang berlaku di negara kita adalah sistem morfologi yang hebat yang bekerja bersama-sama, " kata Douillard. Untuk mencari seorang pengamal Ayurveda yang berkelayakan, cari seseorang dengan ijazah kedoktoran atau sarjana dalam Perubatan Ayurveda dan Pembedahan, yang diperoleh melalui latihan di India, atau seorang pengamal dengan sijil pengajian selama dua tahun dari sekolah Ayurvedic Barat. Persatuan Perubatan Ayurveda Kebangsaan menyediakan direktori pengamal yang dibenarkan. Apa yang Terbaik Untuk : Ayurveda berfungsi sebagai satu-satunya jenis perubatan India selama beribu-ribu tahun dan direka untuk merawat sebarang masalah kesihatan. "Tidak ada apa-apa yang saya tidak melihat menerusi kanta Ayurvedic, " kata Douillard. Terapi ini membantu merawat masalah kronik dan akut, termasuk alergi, masalah pencernaan dan keadaan kulit. Perjumpaan dengan pengamal Ayurveda juga dapat menemui ketidakseimbangan yang telah dibuat selama 10 tahun atau lebih, walaupun gejala baru muncul, jelas Douillard. Sambungan Kecantikan: Ayurveda adalah mengenai memulihkan keseimbangan. Apabila datang ke keindahan, tumpuannya adalah untuk menyembuhkan kulit dari dalam dan mengalirkan sistem limfa, yang berkait rapat dengan penampilan kulit. "[Dalam Ayurveda] kita mahu menjadikan kulit berfungsi dengan baik, " kata Douillard. "Jika kulit berfungsi dengan baik, ia memancarkan. Kulit bukan sahaja meluruskan bahagian luar tubuh anda, tetapi juga garis usus anda, jantung dan arteri anda. Jadi jika kulit di luar tidak sihat, toksik, kendur dan kurang berseri, kulit di dalamnya akan sama. Ayurveda merawat kulit di bahagian luar dan dalam. "



Kapha Dosha Diet [10 Ayurvedic Tips for Balance] (Mac 2024).