Latihan mempunyai pelbagai manfaat luar di luar pinggang dan otot-otot tona yang kebanyakan kita mengaitkan dengan gim gim. Adakah anda tahu ia juga bagus untuk payudara anda, postur tubuh anda dan kulit anda? Tetapi badan yang sesuai tidak akan cantik tanpa semua keindahan kecantikan dalaman yang memberi anda juga. Jadi meraikan kejayaan penurunan berat badan anda (anda telah memperolehnya!), Tetapi jangan terlalu banyak menghabiskan masa di hadapan cermin. Fokus pada perasaan anda. Apabila anda melayan tubuh anda dengan betul, anda akan melihat hasil luar biasa di luar:
Badan remaja: Kajian membuktikan bahawa senaman yang kerap dapat membuat tubuh anda kelihatan dan merasakan kekalahan sembilan tahun lebih muda-kelihatan seperti anda boleh menghidupkan semula jam!
Postur yang baik: So long, bahu slouchy! Latihan kekuatan tetap memainkan tulang anda dan mengurangkan risiko osteoporosis anda. Ia juga membantu mengekalkan sendi sendi anda tanpa arthritis.
Membersihkan kulit: senam aerobik, jenis yang benar-benar mendapat darah anda, meningkatkan peredaran anda. Arteri gembira bermakna kulit yang jelas dan berkhasiat. Berpeluh juga membantu menyingkirkan toksin yang mengakibatkan jerawat.
Payudara yang sihat: Sama ada anda seorang saudara kembar 32A atau Joan Holloway, payudara yang sihat adalah penting. Mengekalkan aktif merendahkan risiko kanser payudara anda dengan lebih daripada 33 peratus, dan melindungi terhadap kanser lain juga.
PENYELIDIKAN YANG BERKAITAN: Latihan Menurun Risiko Kanser Payudara
Pinggang pinggang: Adakah anda tahu bahawa satu paun otot membakar 50 hingga 150 kalori setiap hari, manakala satu paun lemak membakar hanya tiga kalori sehari? Dengan membina jisim otot, anda akan meningkatkan metabolisma dan membakar kalori walaupun anda tidak bergerak! Latihan juga membantu mengurangkan lemak perut (sehingga muffin atas).
