Buah kacang hijau, timun dan tomato di musim puncak sekarang, dan apabila digabungkan, buatlah salad musim panas yang lazat. Selain dari penjimatan kos yang tinggi daripada makan bermusim, mereka rasa yang terbaik ketika di rumah atau di negara berkembang. Pasar ladang-ke-jadual tempatan yang semakin berkembang di seluruh negara menjadikan hasil yang segar dan tempatan lebih banyak berbanding sebelum ini. Tomat yang lazat Terdapat banyak jenis tomato, dari pusaka besar hingga plum dan tomato anggur kepada pelbagai warna tomato ceri, termasuk tomato Sun Emas super manis kegemaran saya. Tomat kaya dengan vitamin C, vitamin A, lycopene, serat dan kalium dan mempunyai sifat anti-radang. Kajian menunjukkan bahawa diet yang kaya dengan tomato bukan sahaja dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan yang berkaitan, tetapi produk tomato dan tomato juga boleh meningkatkan kulit, tulang dan kesihatan otak kita. Cucumbers Rendah Calorie Cucumbers adalah rendah kalori, hanya menyediakan 16 kalori setiap cawan, dan tidak mengandungi lemak tepu. Mereka menyediakan vitamin K dan kalium dengan hanya 2 miligram natrium. Cucumber juga mengandungi B-karoten, vitamin C (dalam kulit), vitamin A, zeaxanthin dan lutein dalam nisbah sederhana. Mereka adalah sumber silika yang baik, yang boleh membantu menggalakkan kesihatan bersama dan menguatkan tisu penghubung. Kacang Hijau yang Cantik Kacang hijau adalah salah satu daripada sayur-sayuran yang sihat untuk kita. Sumber-sumber antioksidan tinggi oktan ini juga kaya dengan vitamin C, vitamin K dan serat. Digabungkan dengan timun dan tomato yang dibekalkan nutrien, mereka dapat memperbaiki kulit, tulang dan kesihatan otak kita. Gabungan yang Sempurna Kacang hijau, timun dan tomato adalah sahabat yang sempurna yang memberikan kesan pembersihan dari timun, kelembapan lembut dan berasid dari tomato dan kepadatan yang menyenangkan dalam kacang hijau. Kelembapan tambahan mengurangkan jumlah minyak zaitun yang diperlukan, dan menjadikan salad ini sebagai sahabat yang sihat yang baik untuk apa-apa sandwic. Untuk menyelamatkan nutrien yang mencantikkan, masak kacang hijau anda secara keseluruhan, dan kemudian potong panjang yang lebih kecil selepas masak. Kacang Hijau, Timun dan Tomato Salad Membuat 10 hidangan - Melayani saiz: ½ cawan Bahan-bahan: 6 sudu besar jus lemon 1 sudu besar bawang putih segar, cincang halus1.5 sudu teh garam ¼ sudu teh lada6 sudu besar sudu minyak zaitun tambahan 1 sudu ketumbar segar, cincang2 sudu makan lada jalapeño segar, tanpa cawan & tidak berbiji * 1 cawan timun, dadu kecil, kupas dan dicincang 1 cawan kacang hijau, dicincang dan potong ½ inci panjang cawan 2 cawan tomato cincang Sun, cincang halved1 cincang manis, dadu kecil Arah: Dalam mangkuk campuran yang besar, jus, bawang putih, garam dan lada. Perlahan-lahan mengocok minyak zaitun yang lebih dara. Tambah cilantro, jalapeño dan kacau sehingga dicampur. Tambah timun, kacang hijau, tomato dan bawang. Campurkan dengan baik dan sediakan. * Penyediaan cabai Jalapeno: Adalah lebih baik memakai sarung tangan vinil atau sintetik atau mencuci tangan dengan kerap semasa mengendalikan lada jalapeño. Mulailah dengan meletakkan lada jalapeño di bawah ayam atau api terbuka di atas sehingga kulit meleleh; jangan terlalu gelap. Balut selimut atau bungkus plastik dan biarkan "berpeluh" dan sejuk selama satu minit. Potong dan keluarkan kulit yang lepuh dan perlahan dengan ringan tanpa membilas untuk memelihara jus lada / rasa panggang, potong setengah, keluarkan biji, potong dan gunakan seperti yang diarahkan.

Mau Kurus Kayak Dewi Hughes? Ini Dia Resep Jus Diet ala Dewi Hughes (April 2020).