Jika anda menonton berat badan anda, sebenarnya ada hari yang terbaik dalam seminggu untuk melihat skala. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity Facts mendapati bahawa kebanyakan orang kehilangan berat sepanjang minggu dan kemudian mendapat beberapa pada hujung minggu. Itu bererti bahawa anda mungkin menjadi paling ringan pada hari Jumaat dan paling berat hari Ahad. Apa yang membezakan berat badan secara keseluruhan selain mereka yang mampu menurunkan berat badan adalah apa yang berlaku antara hari Isnin dan Jumaat. Penurunan berat badan mempunyai apa yang disebut para penyelidik sebagai "pola pampasan yang lebih kuat, " yang bermaksud bahawa turun naik berat badan mereka turun segera selepas hujung minggu dan berterusan sepanjang hari Jumaat. Sebaliknya, orang yang menaikkan berat badan menunjukkan lebih banyak kebolehubahan dalam turun naik berat badan dan tidak menunjukkan penurunan yang jelas sepanjang minggu. Apa ini memberitahu kami? Ia mengingatkan kita bahawa turun naik sehingga 5 paun setiap minggu adalah benar-benar normal.
