Cuba untuk menumpahkan beberapa pound tambahan? Daripada keterlaluan kalori, anda boleh mencapai hasil yang signifikan hanya dengan beralih ke sarapan pagi yang besar dan bukannya makan malam yang besar, menurut kajian Julai 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Obesity. Ternyata, pelan pemakanan ini mengambil kesempatan dari turun naik semula jadi dalam kitaran metabolik tubuh dan mengurangkan pemakanan daging yang disabot pada hari kemudian.