Apa yang diharapkan: Serangkaian 26 pose (termasuk berdiri, mengimbangi satu kaki dan duduk), yang dilakukan dua kali selama 90 minit. Tangkapan? Bilik dipanaskan hingga lebih dari 100 darjah Farenheight.
Siapa yang patut mencubanya: Pelajar yang suka berpeluh dengan baik, berkembang maju dalam keraguan dan standardisasi, dan bersedia untuk cabaran mental dan fizikal yang sengit.
Butir-butir: Sedangkan penyelidikan klinikal yang sedikit setakat ini, Pusat Bikram Yoga NYC mendakwa bahawa Bikram yoga dapat melegakan ketidakselesaan yang berkaitan dengan kencing manis, arthritis, gangguan tiroid dan obesiti, dan dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan peredaran. Bukti anekdot dari pengamal tetap termasuk peningkatan tenaga, mood dan kejelasan mental, serta tidur yang lebih baik.
