Sekali waktu, anda mungkin menyukai badan anda dan menghargai banyak perkara yang boleh dilakukan. Tetapi dalam perjalanan ke masa dewasa, keraguan dan rasa tidak pasti mungkin merayap. Sebaliknya mengagumi keupayaan tubuh anda, anda mula menghajar penampilannya.
Dalam persekitaran di mana model wanita biasa adalah 5'10 "dan 110 pound, mudah difahami mengapa wanita Amerika purata, pada 5'4" dan 160 paun, mungkin merasa dia tidak mengukur.
"Imej tubuh adalah konsep yang multidimensi, " jelas Leslie Heinberg, PhD, pengarah perkhidmatan tingkah laku bagi Institut Bariatric dan Metabolik di Klinik Cleveland. "Ia termasuk bagaimana anda melihat diri anda, kepuasan anda dengan rupa dan aspek tingkah laku anda-contohnya, jika anda mengelakkan pergi ke kolam renang atau gym kerana anda malu tentang badan anda."
Ia hampir mustahil untuk melebih-lebihkan kepentingan memeluk siapa anda dan bagaimana anda melihat, walaupun ia tidak sepadan dengan beberapa ideal.
Wow Fakta
Satu kajian di Australia mendapati bahawa remaja perempuan merasa kurang percaya diri, marah dan kurang berpuas hati dengan penampilan mereka selepas menonton iklan TV yang memaparkan model kereta api tipis dengan rambut dan kulit yang sempurna.
"Imej tubuh wanita boleh membuat atau memecahkan kualiti hidupnya, " kata Leslie Goldman, MPH, pengarang "Diary Room Locker: Kebenaran Naked Mengenai Wanita, Imej Tubuh dan Menggambar Lagi 'Tubuh Sempurna'." ke dalam kesihatan fizikal dan emosi kami, tahap kepuasan keseluruhan kami, keyakinan kami dan keupayaan kami untuk mencari pasangan yang suka dan hormat dalam kehidupan. "
Ini juga berlaku untuk lelaki juga. Penyelidikan menunjukkan bahawa imej manusia yang ideal dalam media - otot yang dipahat, rambut yang hebat, tidak berpeluh - memberi kesan kepada lelaki dan lelaki melihat tubuhnya sendiri dan kepuasan mereka dengan diri mereka sendiri. Sebaik sahaja anda mendefinisikan semula "badan sempurna" sebagai "badan yang sempurna untuk anda, " anda akan berada di jalan untuk membangunkan imej badan yang sihat - dan kehidupan yang lebih sihat dan lebih memuaskan.
Lebih banyak dari Cleveland Clinic / 360-5.com:
Makan untuk imej badan yang lebih baik
Mewujudkan badan sempurna anda
Latihan yang menguatkan imej badan
