Kita semua perlu pergi satu hari, tetapi dalam beberapa kes, anda boleh menghalangnya dengan sesuatu yang semudah latihan. Ya, kita boleh bekerja apabila kita ingin kehilangan beberapa kilogram, tetapi jika dilakukan dengan kerap - anda sebenarnya boleh memanjangkan hidup anda dengan menjauhkan banyak penyakit biasa. Penyelidikan menyokong bahawa kurangnya senaman mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan.
Berikut adalah senarai penyakit yang boleh anda lakukan dengan senaman:
Penyakit jantung koronari: Ini adalah penyebab kematian utama bagi lelaki dan wanita dan boleh muncul tanpa gejala yang jelas. Anda perlu melibatkan diri dalam senaman kardiovaskular dan mengambil diet yang rendah dalam natrium dan lemak tepu.
Strok: Strok disifatkan apabila terdapat masalah dengan bekalan darah ke otak. Sel-sel ini boleh rosak secara kekal jika terputus terlalu lama dan mengakibatkan kematian. Bersenam dengan kerap dapat mencegahnya bersama dengan mengurangkan kadar kolesterol dan memastikan tekanan darah anda di cek.
Diabetes: Kebanyakan orang berfikir bahawa diabetes adalah hit atau miss, tetapi ia sebenarnya boleh dicegah dengan senaman (dan diet). Tinggal sebagai aktif yang mungkin, khususnya, melakukan senaman kardio tinggi dan regangan.
Kemurungan: Kemurungan adalah penyebab utama kematian yang banyak orang tidak bercakap. Kemurungan boleh membawa kepada tingkah laku merosakkan diri yang akhirnya mengakibatkan kematian. Jadi, isu ini tidak boleh dianggap ringan. Aktiviti senaman dan fizikal adalah cara terbaik untuk mengurangkan kemurungan. Keluar dari matahari dan merendam vitamin D akan mengurangkan kemurungan dengan ketara.
