 |
Tiga sorakan untuk kegagalan lama yang baik. Dalam kajian baru-baru ini, penyelidik meletakkan elektrod pada abs bagi peserta untuk mengukur pengaktifan otot ketika mereka melakukan crunches standard, crunches basikal, papan, curl-up dan menggunakan sekumpulan peralatan mewah. Sudah tentu, tidak ada apa-apa yang berkesan untuk memperkuat abdominals daripada teman baik kami. Walaupun ia tidak mungkin menjadi langkah terbaik untuk semua orang, tiada apa-apa yang dipukul untuk keberkesanan semata-mata, tiada pembelian diperlukan.
