Pada bulan April 2014, saya telah didiagnosis dengan diabetes jenis 2. Tidak kira apa ukuran saya, tetapi saya akan memberitahu anda - Saya hanya malu 6 kaki tinggi dan berat saya 135 lbs. Saya didiagnosis sejurus selepas saya menjalankan maraton separuh pertama saya. Jadi, saya bukan pesakit "biasa" untuk jenis 2; Saya mempunyai komponen genetik yang kukuh di tempat kerja di sini. Dan kerana itu, saya teringat bagaimana aneh dan peribadi penyakit ini - dari sarapan saya ke pemeriksaan glukosa terakhir saya sebelum tidur. Dan saya mungkin mempunyai ini sepanjang hayat saya - atau sehingga saya mendapat pankreas bionik. Saya tidak boleh mengubah kencing manis saya dengan makanan mentah, penurunan berat badan, atau meditasi mental semua makrobiotik. Kadang-kadang ia sucks (tidak ada lagi kek cawan) dan kadang-kadang ia telah menjadi hadiah (mengetahui batas saya).
Hari saya bermula dengan mentega kacang. Ia akan berakhir dengan mentega kacang jika saya bersandar sepenuhnya ke obsesi PB saya, tetapi saya menyedari betapa pentingnya sayur-sayuran dalam mengejar kecantikan gula darah setiap hari. Sebagai seorang pesakit kencing manis, anda pasti bersabar untuk gula, tetapi nama permainannya adalah karbohidrat - dan maaf, Mean Girls, mentega sebenarnya bukan karbohidrat - tetapi segala yang saya cintai dan menghibur dalam hidup saya paling pasti adalah karbohidrat. Apabila saya mula-mula didiagnosis, adalah penting untuk pergi sebagai rendah karbohidrat mungkin kerana gula darah saya hampir 600, dan paras gula darah biasa adalah sekitar 80. Itu bermakna memotong roti, pasta, kerepek, popcorn, mufin, pizza, keropok, kentang ANYTHING (kentang goreng, kentang panggang, baji, mashed), buah, nasi, apa saja yang digoreng, apa-apa dengan gula di dalamnya. Sekarang, saya boleh makan karbohidrat serat tinggi yang sihat bersama dengan ubat dan senaman saya.
Garis panduan ini hanya untuk saya; setiap orang mempunyai pelan permainan yang berbeza dan tidak ada peraturan yang ditetapkan. Setiap hari adalah seperti percubaan sains - anda boleh memberi atau mengambil karbohidrat di sana sini tetapi harus seimbang - dan setiap orang mempunyai reaksi yang berbeza dan kesan sampingan. Media telah melekat pada imej diabetes seseorang yang berlebihan berat badan. Itu menstabilkan kitaran malu-malu yang mendapat lebih banyak bola mata di laman web atau rancangan TV. Dehumanisasi pesakit diabetes adalah kitaran ganas, yang saya baca setiap hari dalam ulasan internet. Setiap orang mempunyai penyakit untuk pelbagai sebab yang peribadi kepadanya, dan itu tidak mudah. Tidak ada yang lebih menghina daripada mendapatkan nasihat daripada orang asing tentang bagaimana jika anda tinggal di sayuran akar sahaja, diabetes jenis 2 anda akan dibalikkan. Jika anda hanya kehilangan berat badan, Tipe 2 anda secara ajaib hilang. Maaf, dudes, bittles saya tidak pergi ke mana-mana sahaja. Ini siapa saya, dan saya mengurusnya. Tolong berhenti beritahu saya bagaimana untuk "membuangnya" kerana jika saya boleh, saya akan.
Hari saya juga bermula dengan ubat-ubatan (pil kuda yang dipanggil Janumet) dan sandwich - mentega kacang asli, gula jem percuma pada karbohidrat rendah, roti gandum, dan kopi dengan separuh setengah sahaja - ini tidak pernah berubah. Saya mengemas beg saya dengan makanan ringan dan makan tengah hari saya yang biasanya termasuk badam, epal, yogurt Yunani rendah karbohidrat, kerana yogurt biasa dimuatkan dengan gula. Hidangan utama saya mempunyai 30 karbohidrat di dalamnya. Saya pergi kerja dan kemudian pulang, saya pergi berlari, saya makan salad untuk makan malam (dan kadang-kadang saya kehilangan dan mempunyai kepingan pizza) dan kemudian saya mempunyai pil saya setiap malam. Saya mengambil suplemen Magnesium, vitamin B dan D kerana pesakit kencing manis menurun pada lelaki ini, dan saya tidak terkecuali (dan ya, kita mendapat kerja darah yang dilakukan LOT, jadi ya kita tahu apa yang ada di sana, ini bukan semacam konspirasi vitamin). Ini pada dasarnya hari saya. Ia membosankan, dan saya melalui serangan kemurungan mengenainya. Perkara yang paling penting untuk rawatan saya adalah rutin, semua dari makan untuk menjaga jam yang sama - pergi tidur pada masa yang sama, bangun pada masa yang sama, makan pada masa yang sama, bersenam pada masa yang sama setiap hari. Nasib baik saya adalah orang yang suka peraturan, yang agak gila, tetapi sebelum saya didiagnosis, saya mendapati makanan yang sangat menarik dan suka mencuba sesuatu yang baru. Sekarang ia hanya bahan api. Saya tidak menyesali bahawa, perkara-perkara lebih buruk bagi orang lain di dunia, tetapi ia telah menjadi pelarasan psikologi terutama sebagai pemakan emosi. Belum lagi, didiagnosis dengan penyakit bukanlah penggalak perasaan.
Apabila sesuatu berjalan lancar, badan saya akan membalas dengan cara yang buruk. Jika saya mempunyai wafel dengan strawberi, gula darah saya akan meningkat dan saya akan menjadi gelisah dan ragut. Anda tidak boleh membantu, emosi anda terjejas oleh gula darah tinggi. Emosi anda juga boleh menyebabkan gula darah tinggi. Apa yang naik mesti turun, dan rendah adalah berbahaya - anda mula merasa letih, keliru dan sangat goyah. Jika saya mempunyai terlalu banyak karbohidrat ketika makan malam, saya akan dirawat dengan pelbagai kekejangan kaki kuda yang melemahkan pada kira-kira 3 pagi. Apabila gula darah bertambah tinggi, penglihatan saya kabur. Beberapa minggu pertama mengenai ubat adalah surreal - paras gula darah saya berfluktuasi begitu banyak sehingga penglihatan saya teruk terjejas. Zum pada komputer saya di tempat kerja adalah sehingga 300%; Saya tidak dapat melihat skrin pada telefon saya. Mata anda amat sensitif kepada turun naik glukosa; Kesan jangka panjang boleh membawa kepada buta. Terdapat neuropati saraf dalam kaki dan kaki dan mungkin pemotongan. Jangkitan mengambil masa yang lebih lama untuk menyembuhkan dan mereka lebih lazim. Strok, penyakit jantung ... komplikasi terus berlaku dan mereka adalah perniagaan yang serius. Jika saya mempunyai bahagian dalam "memberi" diri saya diabetes, saya menyesal setiap minit. Dan saya merasa empati apabila membaca tentang orang lain yang dituduh "memberi" diri mereka penyakit. Anda tidak mahu ini jika mereka membayar anda. Saya tidak fikir sesiapa patut mendapatnya.
Saya hanya malu dengan tanda satu tahun dan saya baru-baru ini mendapati lebih banyak kegembiraan mempunyai bit - tiada lagi kawalan kelahiran hormon selepas 35 (doc mengatakan ia adalah risiko strok), tembakan flu serta pneumonia vax diperlukan sekarang kerana Sekiranya anda mendapatkannya, anda akan mendapat sakit dan boleh berada di hospital. Dan masalah kulit? Lupakan - kulit musim sejuk kering untuk semua orang adalah masalah, tetapi dengan bit, kulit anda tidak boleh digantung. Ia begitu kering! Untungnya saya telah menghidupkan keinginan gula-gula saya dengan banyak dan banyak pembelian penjagaan kulit.
Walaupun menghadapi cabaran ini, saya belajar, berkembang dan bersyukur kerana perubahan besar dalam hidup saya. Untuk satu, saya terjatuh sebelum diagnosis saya. Saya tidak mempunyai banyak tujuan, dan saya bekerja keras untuk bersosial dan menjangkau rangkaian saya. Saya tidak mengatakan "tidak" dengan mudah dan tidak mempunyai sempadan. Kini saya lebih menyedari siapa saya dan apa yang perlu saya lakukan, dan untuk melihat kesihatan saya terlebih dahulu. Kekurangan gula yang baru dijumpai belum dilakukan untuk kulit saya (saya tahu, orang suka memikirkannya), tetapi ia telah memberi saya satu jumlah tenaga yang luar biasa. Saya mempunyai banyak projek yang saya buat selama bertahun-tahun: menulis buku, melukis, mengambil kelas, menyertai paduan suara. Perubahan ini tidak ternilai! Belum lagi, saya tidak pernah lapar (tidak disyorkan untuk membazir ketika kamu menghidap penyakit kencing manis, tetapi saya juga tidak bercampur dengan minuman keras) dan saya jarang terlambat. Ia menjadi jeda yang menyenangkan. Tambahan pula, terdapat berjuta-juta kita. Saya tidak bersendirian dan ia bukan satu tragedi, tetapi saya mempunyai peluang untuk mengubah persepsi tentang orang-orang kita dengan Type 2.
