Pasti, anda boleh menggunakan kopi untuk kekal. Tetapi jika anda mempunyai 20 minit untuk ganti, mungkin lebih bermanfaat untuk mempunyai secawan joe dan kemudian berbaring untuk tidur siang. Kafein sebenarnya menghalang adenosina, penghambat yang sama yang menyebabkan anda berasa letih - dan yang tidur purges dari sistem anda. Oleh itu, apabila anda bangun selepas 20 minit, kafein akan muncul pada masa yang sama dengan pas anda menjadi tidur REM.
Kelly Clarkson telah membunuhnya dalam berita minggu ini dalam lawatan akhbar untuk album barunya "Piece by Piece" - jadi sudah tentu seseorang terpaksa ikut meruntuhkannya dengan mengkritik badannya. Selepas penampilan di UK talk show "Graham Norton Live, " kolumnis Sun Katie Hopkins tweeted pendapatnya tentang saiz ibu yang baru
1 Tabata Diperhatikan pada tahun sembilan puluhan oleh seorang saintis latihan Jepun sebagai cara untuk menjadikan skater kelajuan elit, protokol Tabata adalah kekayaan dari semua latihan voltan tinggi. Anda boleh menggunakan konsep ini untuk apa-apa jenis senaman dari berjalan ke latihan berat dengan memecah rutin anda ke dalam empat pusingan minit, bergantian 20 saat pada kelajuan pedal-to-the-metal dengan rehat 10 saat
