Jika anda telah mencuba semua strategi yang digariskan di atas dan apa-apa kerja, ubat atau suplemen herba mungkin penyelesaiannya. Rujuk doktor anda dan baca panduan kami untuk melihat ubat atau suplemen mana yang sesuai untuk anda. Benadryl: Jika anda baru sahaja mengalami masalah tidur yang ringan, pilihan OTC yang tidak ketagihan ini mengandungi dan ramuan yang membuat anda menyedihkan. Benadryl membuat sesetengah orang merasa goyah di pagi hari dan mengalami masalah ingatan. Sekiranya ini berlaku, hentikan mengambilnya. Melatonin: Jika anda tergendala jet atau beralih kerja pada jam-jam ganjil, suplemen OTC ini dapat membantu tubuh Anda menetapkan semula jam dan memerangi masalah tidur berkaitan perjalanan. Dos bervariasi antara 0.5 dan 5 mg, jadi anda perlu percubaan untuk melihat apa yang berfungsi untuk anda. Ambien, Ambien CR, Lunesta dan Rozerem: Jika anda mempunyai masalah tidur sepanjang tempoh masa yang panjang, preskripsi jangka panjang ini akan memberi anda sedikit kelonggaran daripada ubat-ubatan lain yang mungkin, tetapi beberapa doktor merasakan mereka ketagihan. Versi pelepasan terkawal (CR) akan memberi anda dorongan selepas empat jam untuk mengelakkan terjaga di tengah malam. Rozerem berfungsi agak seperti melatonin dan ramai doktor percaya ia tidak menjadi ketagihan. Sonata: Jika anda bangun di tengah malam, ubat hipnosis preskripsi cepat bertindak ini baik kerana ia berfungsi dengan cepat dan tidak berlangsung sepanjang malam. Ia berfungsi untuk memulakan tidur kembali, tetapi tidak akan menahan anda. Desyrel dan Trazodone: Jika anda tidak dapat tidur kerana anda bimbang atau tertekan, antidepresan ini lebih murah daripada beberapa ubat tidur yang popular, dan itu berkesan dan tidak ketagihan. Ia berfungsi walaupun anda tertekan, kerana dos lebih rendah daripada merawat kemurungan. Satu kesan sampingan: priapisme (yang mengekalkan ereksi lebih lama daripada yang anda mahukan). Requip: Jika anda menendang terus-menerus, ubat ini membantu dengan sindrom kaki gelisah. Sebelum anda mencari ubat-ubatan, cuba minum air tonik pemakanan semasa makan malam-quinine membantu kekejangan otot yang tenang. Suplemen lain: Data tidak cukup baik untuk mencintai ini, tetapi sesetengah pesakit seperti akar valerian (walaupun ia mempunyai kesan tenaga dalam 10 peratus orang), bunga semangat, theanine, hop (bertanya kepada mana-mana pelajar kolej) dan melatonin, 0.5 hingga 3 mg (terutamanya jika anda jet-lagged atau bekerja jam pergerakan pelik). Kalsium (1, 200 mg dibahagikan antara dua dos) dan magnesium (400 mg) juga membantu. Ini dapat membantu anda tidur dan bangun segar tanpa mabuk (yang menyebabkan beberapa ubat).
