kecergasan

Yoga yang dijadikan satu hari boleh menyimpan doktor! Ikuti bersama instruktur Kristin McGee untuk mengubah fikiran, badan dan semangat anda. Anda boleh terus berhubung dengan Kristin di laman Facebooknya, dan ikuti dia di Twitter di @thebendigirl. Tonton siri video di sini! Pastikan Chiropractor Away Pastikan Terapi Seks Away Simpan Pakar Sleep Away Simpan Ahli Kardiologi Away Pastikan Pakar Sakit Puan itu Jauh Pastikan Pakar Bedah Ortopedik Jauh Simpan Neurologi Jauh Jauhkan Orthopedist Away Simpan Ahli Dermatologi Away Teruskan Psikiatri Away...

Apabila datang ke tangan dan kaki anda, anda biasanya tidak perlu membuat perubahan ekstrem pada penampilan anda. Jika anda menggunakan beberapa strategi mudah, anda dapat melihat beberapa hasil yang hebat. Fokus pada Kaki Anda Memandangkan kuku jari anda mudah terdedah kepada kulat, pastikan ia kering dengan kaus kaki penyerap...

Kemungkinannya, anda membungkuk semasa membaca ini. Dan sekiranya anda seperti kami, seseorang akan memanggil anda pada slouching atau bahkan kata "postur", anda dengan segera meluruskan. Sekarang ada peranti yang dipanggil PosturePulse, yang baru-baru ini melancarkan kempen Kickstarter, yang mengingatkan anda sepanjang hari untuk duduk tegak...

Gaya anda mengatakan banyak tentang anda. Apa yang anda pakai boleh memaklumkan kepada orang ramai mengenai jenis pekerjaan anda, serta emosi anda, cita-cita dan tabiat perbelanjaan. Dan kini ia melancarkan sejenis psikologi yang baru. Psikologi klinikal Dr. Jennifer Baumgartner secara harfiah menulis buku tentang fenomena ini, yang dia panggil "psikologi pakaian...

Langkah ini sukar tetapi benar-benar boleh digantikan-dan berbaloi. Jurulatih Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) memberitahu anda bagaimana. Oleh Jaclyn Emerick1. Berdiri pada kotak plyo di bawah bar. Dengan tangan yang sedikit lebih lebar daripada lebar bahu, ambil bar dengan pegangan cengkeraman. LEBIH DARIPADA SELF: Latihan Lama Berfikir Yang Mendapatkan Kerja Done2...

Menurut legenda, atau sekurang-kurangnya para Suster J New York City, kami mengucapkan terima kasih atas pengenalan lilin Brazil itu kepada wanita Amerika pada tahun 1987. Walaupun ia akan mengambil masa satu dekade bagi lilin Brazil untuk menjadi arus utama di kalangan wanita dalam Negeri-negeri, anda pasti dapat mengatakan bahawa tulang, vulva, dan, ya, anus dan perineum juga tidak pernah menjadi rambut - bergantung kepada tempat tinggal anda - cukup umum...

Apabila anda berjalan di lorong itu, semua mata akan berada pada anda (maaf, pengantin lelaki). Oleh itu, anda ingin memilih gaun pengantin yang akan menjadikan suam-suam-suam dan tetamu anda "ooh" dan "ahh" ketika mereka berpusing dengan kamera pakai bertaburan perkahwinan mereka...

Tiga trend untuk wanita musim ini adalah sepanjang landasan: skirt maxi dan pakaian, pakaian lelaki, dan percetakan bercampur dan bertempur. Anda tidak perlu memberitahu kami bahawa model ini tidak kelihatan seperti anda. Jadi apa yang boleh dilakukan oleh orang-orang sebenar setiap bentuk untuk kekal panas pada musim sejuk ini...

Berpikir tentang penolakan yang membosankan crunches untuk papan atau peralatan latihan abdomen terbaru? Tidak begitu pantas. Menurut laporan penyelidikan April 2014, masalah tradisional adalah raja ketika menargetkan otot ab anda. Orang-orang di American Council on Exercise (ACE) menugaskan kajian dari University of Wisconsin, La Crosse untuk membandingkan keberkesanan latihan perut dan alat perut yang paling popular kepada masalah tradisional...

Thinkstock Sekali waktu, anda mungkin menyukai badan anda dan menghargai banyak perkara yang boleh dilakukan. Tetapi dalam perjalanan ke masa dewasa, keraguan dan rasa tidak pasti mungkin merayap. Sebaliknya mengagumi keupayaan tubuh anda, anda mula menghajar penampilannya. Dalam persekitaran di mana model wanita biasa adalah 5'10 "dan 110 pound, mudah difahami mengapa wanita Amerika purata, pada 5'4" dan 160 paun, mungkin merasa dia tidak mengukur...

Apa perkara pertama yang anda lakukan apabila anda bangun pada waktu pagi? Jika hari bekerja, anda mungkin melanda butang tunda beberapa kali, kemudian keluar dari tempat tidur dengan panik, mendorong diri ke dalam hari anda dengan fikiran anda tentang semua yang anda perlu lakukan untuk keluar pintu...

Jika anda memakai kasut tumit tinggi, anda mungkin mahu duduk untuk yang satu ini. Benar. Menurut penyelidikan baru, stilettos mungkin bukan sahaja menonjol ke jalan (atau mengambil tumpahan ego-ego seperti banyak model telah dilakukan), mereka boleh meruntuhkan otot kaki dan tendon, sehingga anda terbuka untuk kecederaan...

Sekiranya menuju pusat gim mengisi anda dengan ketakutan-dan sebilangan alasan "tidak hari ini" -kalidak semestinya anda perlu menyedutnya dan hanya melakukannya. Ini kerana kajian baru menunjukkan bahawa aktiviti seharian dapat bermanfaat seperti memukul treadmill atau melakukan rutin latihan litar anda-tolak wang tunai, peluh dan mesin yang mengganggu hoggers...

Sudah tentu, kebanyakan kita mempunyai pain untuk peha yang lebih kurus, lengan yang kencang atau bahagian belakang yang lebih tegas. Tetapi jika anda melancarkan tiruan diri setiap kali anda melihat diri anda di cermin (pantat saya terlalu besar, pinggul saya terlalu lebar dan lengan saya kelihatan seperti sayap ayam yang menggeliat), sudah tiba masanya untuk mengalihkan tumpuan anda...

Tonton dan pelajari: Sasarkan cakarsil keras dan lonjakan luar dengan Cassey Ho dari blogilates.com. Lebih banyak video punggung dari pelatih atas: Brynn Jinnett, pengasas Metod Refine Duduk di meja sepanjang hari? Aktifkan glutes yang diabaikan dan mereka akan teguh dalam masa yang singkat. Mary Helen Bowers, pengasas Ballet Beautiful Gerak terinspirasi balet untuk mengangkat dan mengetatkan pantat kendor ...