Doktor gigi menjelajah ke mulut saya. "Anda tidak flossing!" Dia menyalak. "Ya, saya!" Saya cuba membantah sebagai peralatan pergigian yang dilancarkan di dalam mulut saya. (Ini adalah satu pembohongan.) Setelah pembersihan selesai, dia bertanya beberapa soalan dan kemudian memberi amaran: "Anda lebih baik memulakan flosing atau gigi anda akan jatuh dari kepala anda. Saya maksudkannya. "Doktor mengatakan perkara ini kepada pesakit sepanjang masa, dan pesakit biasanya pergi ke belakang untuk mengabaikan berus sebelum tidur. Tetapi, atas sebab tertentu, ucapannya benar-benar melanda saya pada hari itu, dan saya memutuskan untuk mengurut setiap hari sehingga pelantikan saya yang berikutnya dalam enam bulan. LEBIH DARI PEMBELAJARAN: Kenapa Pretty Girls Finish Last (di Tempat Kerja) Tetapi saya tidak hanya hanya floss setiap hari selama enam bulan. Saya menjadi "flosser." Melalui upacara malam ini, saya mula melihat diri saya sebagai seseorang yang mempunyai disiplin untuk berpegang pada tabiat baru. Setiap malam yang saya flossed adalah kemenangan peribadi yang kecil, yang memberikan saya motivasi untuk terus berjalan. Hasilnya, selepas beberapa bulan, rutin menjadi automatik. Ia mengambil masa beberapa tahun untuk meletakkan kedua-dua peristiwa itu bersama-sama, tetapi akhirnya saya menyedari bahawa cabaran flossing saya adalah pemangkin untuk peralihan radikal yang lain: pendekatan saya terhadap kewangan. Kuasa Kebiasaan Keystone Rutin baru saya menjadi apa yang Charles Duhigg, pengarang "Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Lakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Hidup dan dalam Perniagaan, " memanggil kebiasaan keystone. Dalam usaha saya untuk memperbaiki diri, saya banyak membaca tentang perubahan tabiat, dan buku Duhigg benar-benar bergema bagi saya-terutama bab tentang tabiat dasar, yang "membuka kunci semua corak lain dalam hidup anda, " menggalakkan anda untuk memperbaiki lembaga. LEBIH DARIPADA PEMBELAJARAN: 6 Kali Kami Cenderung Mengimbangi Dalam erti kata lain, mereka menanggalkan tindak balas rantai perubahan di kawasan lain yang tidak berkaitan. Kebiasaan Keystone adalah berkesan kerana, apabila anda berpegang teguh kepada mereka secara konsisten, mereka membuat "kemenangan kecil, " strategi yang digunakan psikolog untuk memberi inspirasi kepada harapan orang yang ingin memperbaiki kehidupan mereka kerana mereka membantu menjaga motivasi tinggi ketika jalan panjang. Akhirnya, setiap "X" pada kalendar saya adalah kemenangan kecil. Menurut Duhigg, "kita mendapat rasa identiti dari apa yang kita lakukan, dan apabila tabiat keystone menimbulkan rasa identiti yang positif, ia berkuasa." Melalui cabaran flosing, Saya secara tidak sengaja membuktikan diri saya bahawa saya mampu mengubah jangka panjang. Little Wins = Perubahan Besar Setelah flossing menjadi kebiasaan automatik, saya bertanya kepada diri sendiri: Apa lagi yang boleh saya ubah? Pada masa itu, saya tidak memberi tumpuan kepada kewangan saya-dan hutang-hutang tersebut telah dinaikkan. Saya yakin bahawa saya tidak boleh disiplin mengenai wang, tetapi di sini adalah bukti kukuh bahawa saya boleh disiplin di sekurang-kurangnya satu bidang dalam hidup saya. Siapakah yang saya katakan bahawa saya tidak dapat menunjukkan bahawa disiplin di tempat lain? Suatu malam, saya melihat semua perkara yang saya berikan. Ia adalah angka menakutkan-saya hampir hampir $ 30, 000 dalam hutang. Pada malam itu saya komited kepada dua tabiat yang berkuasa: memeriksa baki saya setiap hari, dan mengkaji bajet saya setiap minggu. Rasa berani, saya juga memutuskan untuk berhenti menggunakan kad kredit. LEBIH DARI LEARNVEST: Shopping Embargo: My Year, 8-Week Membeli FastAt pertama, mengalihkan corak wang saya adalah perubahan yang tidak selesa tetapi perlu-seperti flossing. Daripada membuat X pada kalendar, saya menyimpan senarai hutang saya, dari baki terkecil hingga terbesar. Seperti yang saya bayar setiap kali, saya sangat bangga dengan merobek bil terakhir dan melukis garis merah menerusi nama akaun. Bulan-bulan yang beransur-ansur dalam cabaran wang saya, tabiat baru saya menjadi sifat kedua. Dan saya berasa begitu lega ketika saya mula melihat bahawa tabiat menjadi sifat kedua-wang tidak begitu menakutkan lagi. Sebelum ini, ketika saya tidak melihat kewangan saya, selalu ada kekhawatiran di sekitar tidak memiliki cukup uang. Tetapi dengan tabiat saya yang baru, saya memeriksa secara teratur dan membayar hutang saya secara sistematik. Saya akhirnya merasa aman dengan wang, dan 18 bulan kemudian, saya bebas dari hutang. LEBIH DARI PEMBELAJARAN: Panduan Anda untuk Reka Bentuk Aman dan Tidak Beracun Apa yang saya ambil dari pengalaman saya adalah bahawa sedikit disiplin-dalam mana-mana bidang kehidupan anda-boleh pergi jauh. Sekiranya kewangan anda memerlukan lif, pilihlah sesuatu yang kecil yang boleh anda lakukan selama sekurang-kurangnya dua bulan. (Penyelidikan menunjukkan bahawa ia sebenarnya mengambil masa sekurang-kurangnya untuk menjadikan kebiasaan keystone baru anda menjadi rutin.) Dan jika saya boleh membayar $ 30, 000 hutang, ada ruang bagi anda untuk memperbaiki juga. Kebiasaan dasar saya adalah flosing, tetapi ada kebiasaan yang positif dan lain-lain yang anda boleh cuba:



  • Buat katil anda setiap hari. Satu kajian Hunch.com baru-baru ini menunjukkan bahawa orang-orang yang membuat laporan harian mereka lebih maju dalam kerjaya mereka, menyukai kerja mereka lebih banyak dan menjalankan lebih kerap.
  • Minum lapan gelas air setiap hari. Minum air secara tetap meningkatkan kewaspadaan mental dan melegakan tekanan-dua perkara yang akan membantu anda mengubah tabiat yang degil.
  • Senaman secara konsisten. Kajian menunjukkan bahawa senaman mencetuskan semua jenis tabiat bermanfaat, seperti makan yang lebih baik, tahap tekanan yang lebih rendah dan kurang alkohol dan penggunaan kafein.
  • Beriadah dengan kerap. Mengenangkan minda anda hanya sepuluh minit sehari dapat menguatkan kekuatan anda dalam semua bidang kehidupan anda-termasuk kewangan anda!

Jillian Beirne Davi adalah pencipta Abundant Finances, yang menawarkan artikel inspirasi mengenai cara untuk keluar dari hutang, mengumpulkan simpanan dan hidup dengan penuh kelimpahan. LEBIH DARI PEMBELAJARAN: Saya Membeli Rumah di 21: Mengapa Saya Menyesal



Hukum Mandi Wajib Tanpa Basahan - Ustadz Abdul Somad, Lc.MA (Oktober 2019).