Ah, stesen minyak. Ia boleh menjadi sahabat baik anda atau musuh terburuk anda. Ini benar terutama ketika datang ke makanan ringan. Ia menggoda apabila anda berjalan di dalamnya. Mereka mempunyai rak yang dipenuhi dengan kemas, mudah untuk merebut sesuatu dan pergi. Tetapi, ada makanan pelatih peribadi anda tidak akan pernah membeli dari stesen minyak. Kali seterusnya anda masuk ke dalam satu, berikut adalah beberapa untuk mengekalkan senarai pembelian anda:
Mini donat dibungkus: Anda tahu donat serbuk mini? Jangan sekali-kali membeli mereka. Benar, mereka mungkin makanan ringan yang popular, tetapi mana-mana jurulatih peribadi akan memberitahu anda bahawa itu bukan cara untuk memulakan hari anda. Dengan semua gula ia mengandungi, gula darah anda pasti meningkat.
Cip kentang dengan rabung (krim masam dan rasa cheddar): Tanpa menamakan mana-mana jenama tertentu, cip ini akan menjadi senarai snek tidak. Mereka sarat dengan lemak dan karbohidrat dan tidak mempunyai nilai pemakanan.
Bar snek granola mentega: Bukan salah anda jika anda fikir ini adalah snek yang sihat. Mereka telah kita semua tertipu dengan ini pada satu ketika. Makanan ringan ini mungkin mempunyai mentega kacang, tetapi faedahnya lebih besar daripada banyak gula. Tiada pelatih peribadi akan memilih salah satu daripada ini.
Minuman tenaga: Apabila anda memerlukan lebih banyak tenaga, jangan pergi untuk minum tenaga. Mereka dipenuhi dengan kafein dan gula.
Minuman manis: Jangan jatuh untuk minuman "buah" dan berfikir bahawa anda sebenarnya mendapat buah dalam diet anda. Minuman ini dimuatkan dengan gula dan pemanis tiruan.
Pop Tarts: Pop Tarts adalah seperti donat manis. Mereka mungkin kelihatan seperti makanan ringan yang hebat, tetapi mereka sarat dengan banyak gula, tepung dan bahan-bahan lain yang tidak boleh dikenali.
