Anda tidak bersendirian jika diet anda akan tergelincir secara serius pada hari-hari yang akan datang dan sepanjang tempoh anda. Pada bulan itu-terutamanya bagi mereka yang menghidap sindrom pramenstruasi (PMS) - boleh menyebabkan kita mengidamkan beberapa keinginan yang tidak sihat (kentang goreng dan es krim Perancis untuk makan malam, sesiapa sahaja).
Kajian telah menunjukkan bahawa wanita yang menggunakan jumlah vitamin B riboflavin dan tiamin yang mencukupi mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami PMS. Tambah sayur-sayuran berdaun dan tenusu untuk diet anda untuk sumber riboflavin yang baik, dan memuatkan thiamine dengan biji-bijian seperti oat, gandum dan beras perang, serta kacang, kacang dan lentil.
LEBIH: Apa yang Perlu Makan Untuk Tempoh Anda
