Menanam keseimbangan dalam hidup anda adalah cara yang intuitif untuk meningkatkan kebahagiaan dan kesihatan. Apabila anda membuat pilihan yang sengaja untuk mencerahkan hidup anda, anda semakin kuat dan lebih gembira. Ini adalah 10 rahsia yang diketahui oleh wanita yang bahagia.
Satu: Tubuh Anda Cuba Beritahu Anda Sesuatu
Dengar apabila badan anda memberitahu anda bahawa anda mempunyai cukup untuk makan dan menolak plat itu. Tidak benar-benar peduli untuk koktel ketiga atau keempat? Letakkan botol itu ke bawah. Rasa tertekan? Tekan gim atau pergi berjalan-jalan. Anda akan lebih bahagia jika anda memberi perhatian dan bertindak pada mesej tubuh anda.
Dua: Rehat adalah Pemulihan
Tidur malam yang baik membuatkan anda berasa selamat dan mendarat serta bertenaga. Sudah tentu tidak seronok untuk berlari ke pelantikan perniagaan atau penglibatan sosial yang lain apabila anda sudah bersedia untuk jatuh. Pergi pulang, mematikan komputer, meredakan lampu dan berehat.
Tiga: Calm Mornings Elevate Mood
Jangan memulakan hari anda pada nota huru hara. Makan sarapan pagi dengan santai, bermeditasi dan bekerja dalam beberapa senaman regangan. Tinggalkan banyak masa untuk perjalanan anda supaya anda tidak tiba di pejabat kecemasan yang teruk. Permulaan yang tenang untuk hari anda akan meningkatkan mood anda dan meningkatkan tenaga anda.
Empat: Makanan Junk adalah Musuh
Makan makanan sebenar akan membuatkan anda puas dan bahagia. Makanan ringan yang diproses akan meninggalkan anda lapar sekali lagi dalam masa yang singkat selepas makan. Makanan jagung juga meletakkan bahan-bahan yang tidak alami ke dalam badan anda dan menambah gula darah anda. Menyuburkan badan anda dengan makanan asli semulajadi yang ia mahukan.
Lima: Air Boleh Meningkatkan Tenaga
Dehidrasi boleh menyebabkan kabus otak. Pastikan air rapat di siang hari untuk meningkatkan tahap tenaga anda, dan berfikir dua kali sebelum menyedut cola manis.
Enam: Letakkan Tubuh Anda dalam Gerak
Menggerakkan walaupun sedikit sahaja setiap hari mengurangkan tekanan dan meningkatkan imuniti. Ingin berasa kuat dan bahagia? Meningkatkan endorfin tersebut dengan senaman harian.
Tujuh: Sayur-sayuran Membuat Perbezaan
Di mana anda boleh menemui nutrien yang akan menjaga tubuh anda bergerak ke hadapan pada kelajuan penuh? Mereka dibungkus dalam sayur-sayuran berwarna-warni yang membawa pukulan. Beri badan anda apa yang ia mahu dan belajar untuk mencintai produk segar.
Lapan: Penyelenggaraan Beats Rehab
Melabur dalam kecergasan supaya anda tetap sihat dan bahagia. Teruskan dengan keperluan tubuh anda dengan menjadualkan temujanji doktor biasa, memanjakan urut dan menyertai gim itu. Penyelenggaraan dan pencegahan yang sedikit terasa lebih baik daripada pemulihan.
Sembilan: Bersukacitalah
Wanita pintar mengetahui bahawa ketawa dan cinta membuat kita bahagia dan sihat. Buat masa untuk orang yang anda suka, dan menyebarkan sedikit cahaya kepada orang yang tidak dikenali juga.
Sepuluh: Fokus pada Berkah Anda
Orang yang positif mengenali hadiah yang telah mereka terima, dan mereka teringat untuk bersyukur. Memfokuskan pada perkara yang kurang anda adalah cara yang pasti untuk memberi makan negatif dalam hidup anda. Bersyukur.
