Jika anda ingin makan dengan sihat dan cantik dengan harga $ 36 seminggu, mulakan dengan senarai membeli-belah yang hebat. Senarai induk ini menyusun makanan anda untuk makanan selama tujuh hari dengan anggaran. Ia termasuk minyak, hasil, daging, tenusu dan lain-lain dengan faedah kesihatan dan kecantikan yang unik untuk boot! Semak 'em satu demi satu, dan membeli-belah yang bahagia!
Dapatkan menu hari demi hari di sini.
LEBIH : Semua yang anda perlukan untuk Makan Pretty!
LEMBARAN SEMULA LELAKI
- Minyak Canola: $ .21 setiap auns, $ 10.00 setiap botol
- Minyak Zaitun: $ 7.49 setiap 17oz
Menghasilkan
- Bawang putih Cengkih: $ 1.79
- Wortel: $ .99 / beg
- Jus Orange: $ 3.00
- Salsa: $ 3.29 setiap 15.5oz
- Kismis: $ 3.19 setiap 12oz
- Beg epal: $ 3.99 untuk £ 3
- Kentang Russet: $ 3.79 setiap lb
- Lada Merah: $ 2.99 setiap lb
- Jeruk: $ .99 setiap lb
- Anggur tanpa buah: $ 1.49 setiap lb
- Bartlett Pear: $ 1.99 setiap lb
- Pisang: $ .54 setiap lb
- Apricot kering: $ 3.99 setiap 6oz
- Kentang Sweet: $ 1.99 per lb
- Cip Kale: $ 7.98 setiap 2 oz
- Bawang Sweet: $ 2.69 per lb
Daging
- Lean Ground Turkey: $ 2.34 per lb * Purata 6lb = $ 14.04
- Chicken Breast: $ 3.05 per pound * 6pounds = $ 18.30
- Kalengan Salmon: $ 5.00 untuk 2 kaleng
Memasak / Membakar / Perasa
- Thyme kering: $ 1.00 setiap 3oz
- Garam dan Lada Hitam: $ 2.40
- Ketchup: $ 2.50
- Rice Cuka (gula percuma): $ 1.42
- Kayu manis: $ 1.00 setiap 3oz
- Nutmeg: $ 1.00 setiap 3oz
- Cumin: $ 1.00 setiap 3oz
- Kunyit: $ 1.00 setiap 3oz
- Serbuk Chili: $ 1.00 setiap 3oz
- Tepung Gandum Keseluruhan: $ 3.85 setiap 5lb
- Baking Soda: $ .95 setiap 16oz
- Sayuran Soup Base: $ 3.99 setiap 16oz
- Agave Nectar: $ 5.15 setiap 23.5oz
- Vanilla: $ 5.99 setiap 2oz
- Cincang Walnuts: 12.25 setiap 16oz
- Labu Kalengan: $ 2.29 setiap 29oz
- Dijon Mustard: $ 3.49 setiap 12oz
Beku
- Brokoli beku: $ 2.19
- Berry Berry: $ 12.63 untuk 4lb
- Frozen Corn: $ 1.69 setiap 12oz
- Kacang Hijau Beku: $ 1.39 setiap 16oz
- Frozen Kale: $ .89 per lb
- Beg sayuran beku campuran: $ 3.00 setiap 32oz
- Bayam beku: $ 1.29 setiap 10oz
Tenusu
- Yogurt Percuma Fat: $ 3.00
- Telur: $ 1.53 setiap selusin
- Susu: $ 2.99 setiap gal
- String Keju: $ 3.39 setiap 12oz
Bijirin
- Beras Brown: $ 3.82 untuk 28oz
- Pasta Gandum Keseluruhan: $ 1.71
- Oatmeal: $ 4.99 untuk 10oz
- Harga: $ 4.40 per 14oz
- Sereal Bijirin Keseluruhan: $ 3.99 untuk 15oz
- Crackers Gandum Keseluruhan: $ 3.59 untuk 9.5oz
- Bungkusan Gandum Keseluruhan: $ 4.29 untuk 8
- Roti Grain Seluruh: $ 4.29 untuk roti
- Seluruh Wheat Arnolds Sandwich Thins: $ 3.69 untuk 8
Kacang / Kacang
- Lentil: $ 24.30 seunit
- Kacang Hitam: $ 1.45 beg 16oz
- Cannellini Beans: $ 1.09 untuk 15.5oz
- Kacang tanah yang tidak disahkan: $ 4.29 untuk 16oz
- Chickpeas: $ .79 untuk 15.5oz
harga dan ketersediaan mungkin berbeza-beza bergantung kepada ketersediaan di kawasan anda *** WATCH VIDEO:
