Sekiranya kecantikan benar-benar kesakitan, sukar untuk memikirkan contoh yang lebih baik daripada tumit tinggi. Hari demi hari, kami melontarkan kaki kami ke dalamnya dan melambatkan diri untuk menahan ketidakselesaan jam - tetapi ada cara yang lebih baik! Podiatrist selebriti Dr Emily Splichal, (juga dikenali sebagai wira yang mengajar Oprah bagaimana untuk berjalan di tumit), mempunyai beberapa tips untuk tumit dengan kaki lebih sihat, lebih bahagia! Inilah penurunan!

YouBeauty: Adakah berjalan kaki di tumit tinggi berbahaya untuk kebanyakan wanita?

Dr Splichal: "Oleh kerana pergeseran postur yang dikaitkan dengan memakai kasut tumit tinggi, ya, ada risiko dengan memakai tumit tinggi berpanjangan. Berjalan kaki yang berlebihan boleh menyebabkan tekanan di belakang, lutut dan kaki. Risiko ini berkadaran langsung dengan ketinggian tumit yang bermaksud bahawa tumit 5-inci kegemaran kami akan menekankan tubuh lebih daripada mengatakan tumit kucing yang lebih praktikal. "



Adakah terdapat cara yang selamat untuk berjalan di tumit (dan kelihatan hebat ketika melakukannya)?
"Gaya stiletto yang betul apabila berjalan di tumit tidak hanya akan mengurangkan kesakitan tetapi juga akan membantu kami kelihatan hebat.

Kami ingin menumpukan perhatian pada menjaga dada dan pelvis hampir sama dengan neutral. Ini memerlukan sedikit kekuatan teras supaya wanita perlu berfikir tentang otot Pilates mereka. Apabila berjalan dalam wanita 4 inci dan lebih rendah tumit harus fokus pada tetap menjaga gaya kaki tumit. Ini membolehkan irama kecil ke dalam langkah stiletto. Dengan platform ia sedikit berbeza, kerana wanita perlu mengambil lebih banyak langkah kaki rata yang mengambil irama dan memerlukan berjalan lebih perlahan. "

Apakah yang patut kita cari dalam tumit tinggi ketika kita membeli kasut jika kita ingin mempunyai kaki yang sihat?
"Petua terpenting perlu dilakukan dengan bersesuaian. Sekiranya anda merasa sakit atau sesak di jari kaki semasa mencuba mereka tidak membelinya. Tumit yang mempunyai kaki tajam akan memberikan tekanan ke atas jari kaki daripada mengatakan kaki bulat.



Di samping itu, pertimbangkan ketinggian tumit. Sekiranya anda tidak berasa stabil pada tumit anda, kemudian pergi ke tumit yang lebih rendah dan tebal. Memilih tumit yang diikat ke kaki seperti Mary Jane juga boleh meningkatkan keselesaan di kasut. "

Mana-mana nasihat yang anda ingin kongsi untuk wanita yang fesyen yang suka bergaya dengan keselesaan kaki?
"Pemulihan. Pemulihan belang adalah kunci kepada panjang umur memakai tumit. Meregangkan betis dan melancarkan bahagian bawah kaki setiap hari adalah perlu untuk mengekalkan kelonggaran kaki dan pergelangan kaki untuk memakai stiletto. Satu lagi tip yang baik adalah tidak memakai kasut yang sama dua hari berturut-turut. Setiap kasut meletakkan tekanan yang sedikit berbeza pada badan dan kaki. "

RSVP di sini untuk mendengar Dr Splichal bercakap pada acara Fab Fit Mom-to-Be pada hari Sabtu, 17 Oktober di NYC.

Rawatan Sakit Tumit Bagi Wanita (Left Heel Pain) (Mac 2024).