Untuk senaman nyeri yang sangat mudah, anda boleh lakukan sebagai rehat dari kerja, cuba tudung dagu. Gulung bahu anda ke belakang dan ke bawah dengan memerah bilah bahu anda ke bawah dan bersama-sama. Kemudian, putar tangan anda ke luar, tarik dada anda dan pasang dagu anda. Lakukan 3 set 10 wakil. Rasa lebih baik?

Berikut Cara Mengatasi Tengeng Pada Leher (Januari 2020).