Adakah anda ingin mengetahui komoditi yang paling berharga yang anda miliki? Masa kamu. Dengan itu, anda mempunyai ruang dan keupayaan untuk melakukan apa sahaja.

Jadi, bagaimana anda membelanjakan wang anda? Adakah anda menghargai dan menggunakannya dengan bijak (dan dengan bijak saya maksudkan pada perkara yang anda mahu lakukan)? Atau, adakah anda terbentang nipis dari selalu melakukan nikmat untuk orang lain.

Saya akan jelas. Tidak ada salahnya dengan melakukan nikmat. Perkara yang indah untuk dilakukan, tetapi apabila anda mendapati diri anda tidak mempunyai masa untuk melakukan perkara-perkara yang membuat anda bahagia dan terpenuhi, anda menghadapi risiko menderita kecuaian diri kronik.

Tanya diri anda….

Apa yang akan anda lakukan jika anda mempunyai 2 jam percuma tambahan pada hari anda? Masak lebih banyak. Meluangkan masa bersama keluarga. Ambil kursus. Ketahui kemahiran baru. Tidur. Kedai. Senaman.



Bersenang-senang Dengan Mengatakan, "Tidak"

Kini adalah sebaik-baik masa untuk mengawal masa anda bermula dengan selesa dengan perkataan, "tidak". Sebagai contoh, jika seseorang bertanya, "Adakah anda fikir melakukan XYZ?", Katakan "tidak". Ia mungkin merasa sukar pada mulanya, tetapi jika anda benar-benar tidak akan melakukannya, maka anda berhutang kepada diri anda untuk memberitahu mereka. Anda juga boleh bersikap sopan. Cuba membantu mereka mencari orang lain yang boleh melakukannya, atau mungkin menawarkan untuk membantu dengan cara lain yang tidak merasakan pelanggaran pada masa anda.

Terlalu sukar untuk mengatakan tidak?

Jika mengatakan "tidak" terlalu sukar untuk dilakukan, dan anda akan memaksa diri anda melakukannya, cuba buat "masa penyangga" sebaliknya. Kejayaan master dan jurulatih pertumbuhan peribadi, Christian Mickelsen mengatakan bahawa masa penyangga membolehkan anda ruang untuk mengelakkan perasaan terlalu tertekan dan tertekan. Ini adalah cara lain untuk menetapkan sempadan di hadapan.



Penting untuk mengetahui bahawa anda mempunyai hak untuk menghabiskan masa anda seperti yang anda pilih.

Membina Mereka "Tidak" Otot

Kini sudah tiba masanya untuk mempraktikkannya. Mula melakukannya dengan mengatakan tidak kepada 3 permintaan seterusnya. Kemudian, mulakan bangunan "masa penyangga" ke dalam projek dan permintaan. Tidak lama kemudian, anda akan dapat melihat bagaimana orang bertindak balas apabila anda memberitahu mereka tidak dan merasa lebih baik mengetahui bahawa anda mempunyai tulang belakang untuk mengatakan dan melakukan bagaimana perasaan anda.

Околофутбола (фильм) (Januari 2019).