Salah satu idea artikel pertama saya ketika saya datang ke YouBeauty adalah menulis tentang kelas pertahanan diri. Selepas hampir lapan tahun di New York City dan 25 sebagai orang yang disahkan sangat singkat, saya harus mengakui bahawa saya tidak tahu bagaimana untuk melindungi diri saya selain nasihat yang saya selalu diberikan: berlari. Akhirnya, saya berjumpa dengan Avital Zeisler, pencipta Kaedah Soteria dan pelatih jurulatih hidup yang ingin memimpin wanita dalam perjalanan untuk "kecergasan, pertahanan diri dan pemberdayaan." Kaedah ini menggunakan campuran tangan- teknik memerangi dan terapi seperti teknik terapi. Matlamatnya adalah untuk menghidupkan badan anda sendiri - serta apa-apa perkara yang mengelilingi anda seperti kasut, dompet, walaupun kerusi - sebagai senjata, kerana itu semua akan anda ada dalam kes serangan. Kaedah ini bertujuan untuk membolehkan anda secara emosi dan fizikal bersedia untuk melindungi diri anda daripada penyerang. Ia serius dan sukar difikirkan, sebab itulah Avital adalah seorang pelatih yang menarik.
Saya selalu membayangkan kelas pertahanan diri sebagai bengkel satu-dan-selesai, mengajar wanita cara terbaik menendang seorang lelaki dalam bola atau melemparkan pukulan yang baik sebelum menghantar kami dengan cara yang tenang untuk hidup dalam ketakutan selama-lamanya. Seperti yang diterangkan oleh Zeisler kepada saya, Kaedah Soteria adalah lebih banyak gaya hidup - yang bermaksud dia tidak mengharapkan anda belajar setiap langkah atau merasa selesa dengan berpotensi memukul mata seseorang dalam satu sesi. Pemikiran ini sangat membantu, kerana sebaik sahaja dia meletakkan saya dalam "Hidup Survival" saya mempunyai satu senario menakutkan yang mengasyikkan. (Yang pertama adalah: Bagaimana saya akan ingat Stance Survival saya harus saya benar-benar memerlukannya?) Avital meyakinkan saya bahawa dari masa ke masa dan dengan latihan mental yang betul, ingatan otot anda akan menendang apabila diperlukan. Untuk mencuba pendirian hidup: berdiri pada sudut 45 darjah dengan kaki anda lebih lebar daripada lebar bahu, kemudian angkat tangan anda ke bahu dan letakkan tangan anda untuk menjaga wajah anda. Semua Kaedah Soteria bergerak bermula dari versi pendirian ini, jadi ini perkara pertama yang perlu anda pakai dan yang paling penting untuk diingat. Kursus ini perlahan-lahan membina dari sana, dan Avital memupuk cukup untuk tidak memberi anda lebih banyak daripada yang anda boleh mengendalikan.
Kami bekerja melalui satu siri bergerak yang berkait rapat dengan kesukaran dan keamatan emosi. Avital mengajar saya bagaimana menggunakan ketinggian (kecil!) Saya untuk kelebihan saya dan menumbuk penyerang dari bawah, serta cara menendang jika anda diserang sambil meletakkan di belakang anda. Pelbagai berganda setiap - dalam tumit - membuat latihan yang hebat serta kursus latihan. Walaupun saya tidak menyukai idea untuk bertukar-tukar keseronokan saya, rutin rutin dan spin santai untuk sesi pertahanan diri yang kerap, saya suka idea untuk mengambil keselamatan saya ke tangan, dompet, kerusi, dan tumit saya sendiri.
