Secara teknikal, insomnia ditakrifkan sama ada tidak dapat tidur di tempat pertama atau tidak dapat tidur semula selepas bangun tidur. Orang-orang yang berumur 65 tahun bangun 25 kali setiap malam, secara purata, dan nombor itu bertambah dengan umur. Satu pertiga orang bangun berulang kali pada waktu malam, manakala 25 peratus bangun pada awal pagi dan tidak dapat tidur kembali. Masalah besar bagi kebanyakan anda adalah peningkatan latency tidur (berapa lama waktu yang diperlukan untuk jatuh tidur), kerana anda bimbang tentang kerja, wang atau apa sahaja yang ada di fikiran anda. Kemungkinan bahan kimia dalam insomnia adalah melatonin. Biasanya, tahap melatonin meningkat kira-kira dua jam sebelum waktu tidur dan puncak apabila suhu badan anda adalah yang paling rendah, untuk membantu mendorong tidur. Tetapi tanpa melatonin yang mencukupi, badan anda tidak dapat beralih dari latensi tidur ke tahap tidur 1.

Inilah Fakta Tentang Insomnia Versi On The Spot (Ogos 2019).