Untuk mengukur pinggang anda, balikan langkah pita di sekitar bahagian sempit badan anda (biasanya berhampiran butang perut). Buang perlahan-lahan semasa anda menarik langkah pita di sekeliling anda supaya hujungnya bertemu. Ini adalah ukuran pinggang anda. Pengukuran pinggang lebih besar daripada 40 inci untuk lelaki dan lebih besar daripada 35 inci untuk wanita meletakkan anda dalam kategori risiko tinggi. Tonton video ini untuk mendapatkan sudu penuh tentang cara mengukur pinggang anda dan apa ukuran ini bermakna!
QUIZ: Adakah Anda Bercakap Lemak? Cari Out untuk Imej Badan yang Lebih Baik.
