Kesihatan setiap hari. Apa sebenarnya ini? Ini adalah kesedaran bahawa pilihan yang kita buat setiap hari-dari makanan yang kita makan (yup, kopi sahaja tidak memotongnya untuk sarapan), jika kita bersenam (duduk di dalam kereta anda tidak kira) bagaimana kita menguruskan tekanan kita (hyperventilating dalam trafik, siapa pun?) - semuanya menyumbang kepada kesihatan keseluruhan kami. Berita yang hebat, tidak ... berita yang luar biasa, menyelamatkan nyawa, gembira (terutama apabila kita terlalu sibuk untuk melakukan satu perkara lagi), adalah bahawa Majoriti penyakit kronik adalah gaya hidup. (Pikirkan tekanan darah tinggi, kencing manis, kolesterol tinggi, artritis dan beberapa kanser.) Awal tahun ini, dalam kajian yang diterbitkan oleh CDC, Bellow et al. mendapati bahawa mereka yang didiagnosis dengan penyakit jantung kronik lebih cenderung berlebihan berat badan atau obes, perokok atau tidak melakukan latihan tetap. Dan itu penyakit jantung yang menjadi punca utama kematian di negara kita. Sekarang, ini mungkin kelihatan jelas, tetapi berapa kali anda benar-benar berfikir tentang mencegah penyakit jantung (atau dalam hal ini penyakit kronik) setiap hari? Kecuali anda telah didiagnosis dengan satu-mungkin tidak sama sekali. Tetapi dalam gaya hidup seperti berat badan, merokok dan bersenam, itu adalah keputusan kecil, setiap hari yang membuat semua perbezaan. Saya telah mengamalkan ubat sekarang selama lebih sepuluh tahun dan, saya telah melihat beberapa contoh yang luar biasa tentang bagaimana orang boleh mengubah mereka hidup. Cukup. Berkesan. Saya telah melihat seorang pesakit mula makan sarapan pagi dan membantu menstabilkan moodnya. Saya telah melihat seorang pesakit yang lain memulakan rutin peregangan dan tiba-tiba rasa sakit belakang yang berusia puluhan tahun mula pudar. Saya telah menyaksikan ibu-ibu yang tidak terkira banyak perubahan tingkah laku mereka dan dengan demikian mengubah tingkah laku keluarga mereka. Bagaimana kerapkah anda berubah dan kemudian pra-diabetes anak anda hilang? Setiap hari, anda membuat beribu-ribu pilihan (menurut kajian Cornell kita membuat purata 221 pilihan harian tentang makanan sahaja!). Lajur ini akan membekalkan anda dengan cara mudah dan mudah untuk membuat pilihan yang sesuai untuk kesihatan anda. Ingat kisah kanak-kanak, "Kura-kura dan Hare?" Kura ini memenangi perlumbaan, bukan kelinci. Apa gunanya? Adalah amat diperlukan untuk mengambil konsep-konsep di sebalik kesejahteraan harian perlahan-lahan, setiap hari. Lagipun, dengan berbuat demikian, anda membuat pilihan gaya hidup. Bagaimana untuk memimpin hidup anda. Setiap hari. (Dan, secara luar biasa, ia tidak mengambil masa yang lama untuk menjadi ketagih kepada tingkah laku baru ini! Saya baru-baru ini mula berlatih yoga-dan kini saya terkejut mendapati diri saya menyusun semula jadual saya kerana saya tidak mahu ketinggalan kelas saya.) kawasan yang anda ingin saya tuliskan dalam lajur ini? Tinggalkan komen dengan maklum balas anda!
