Bunyi keras seperti bass berdebar jiran atau jackhammer pembinaan di luar rumah anda boleh menjengkelkan dengan pasti. Tetapi bolehkah mereka juga menjejaskan kesihatan dan kecantikan anda? "
Pendedahan yang konsisten terhadap bising boleh menyebabkan sakit kepala, loya, tekanan darah tinggi, kecemasan dan kemurungan, "kata Ashley Merryman, pengarang bersama" NurtureShock: Pemikiran Baru Mengenai Kanak-kanak. "
Satu laporan daripada Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan Pusat Penyelidikan Bersama Suruhanjaya Eropah menunjukkan bahawa pendedahan yang mantap terhadap pencemaran bunyi mungkin membawa kepada serangan jantung yang membawa maut. Malah, kejadian serangan jantung meningkat sebanyak 30 peratus kepada orang yang bekerja dalam persekitaran yang kuat, dan boleh meningkat kepada 300 peratus pada wanita jika rumah mereka sangat berisik.
Petunjuk: Elakkan hidup di dekat lebuh raya atau lapangan terbang, dan jika anda berbuat demikian, melabur dalam tingkap kalis bunyi, tirai berat dan perabot penyerap bunyi-perkara-perkara ini benar-benar boleh membuat perbezaan, menurut Merryman .
Malah dalam jangka pendek, raket yang kuat boleh mengganggu keperluan tubuh anda. Berikut adalah beberapa cara yang boleh membuang anda dari kesihatan dan kecantikan yang hebat:
Anda tidak boleh tidur
Kulit yang sihat, kelihatan muda bergantung kepada masa tunda untuk menyembuhkan dan memperbaiki tisu, jadi ia adalah kunci untuk mendapatkan tidur malam yang baik (tidak begitu mudah jika ada anjing yang menyalak di sebelah atau epidemik penggera kereta di jalan anda). "Suara malam semasa bunyi tidur-walaupun bunyi yang tidak membuat anda bangun-boleh menghalang anda daripada menjalani kitar tidur biasa, " kata Merryman. Ingat semua petua tidur tentang mencipta tempat perlindungan di dalam bilik tidur anda-yang gelap, sejuk dan damai? Ingat, juga bahawa tempat perlindungan adalah tenang .
Anda tertekan
Anda tahu apa bunyi bising yang kuat seperti rakan sekerjang yang terus-menerus di ruangan kecil yang boleh dilakukan? Tekan keluar! Dan stres boleh menyebabkan segala macam perkara buruk berlaku, dari penipisan rambut dan jerawat kepada berat badan dan kehilangan gigi (pengisaran adalah pembunuh).
Anda Dapatkan Marah
Hidupkannya! "Baiklah, siapa yang tidak mengatakan versi yang kurang jelas mengenai ayat itu pada satu ketika? Sama ada anda menjerit pada teman lelaki bermain penembak orang pertama anda atau jiran di atas tangga di atas tangga yang mempunyai cinta khas untuk logam kematian, bunyi bising boleh memandu anda kacang-kacangan dan meningkatkan emosi anda. Ini menyebabkan tekanan dan juga, mari kita hadapi itu, bersumpah (yang telah ditunjukkan untuk menjejaskan hubungan negatif).
LEBIH : Bersumpah atau Tidak Bersumpah
Anda Speed-Eat
Kajian terhadap tikus telah menunjukkan bahawa pendedahan kepada bunyi-bunyi yang kuat menyebabkan haiwan makan lebih cepat. Makan terganggu pastinya boleh membawa kepada penggunaan yang lebih tinggi; merasai makanan anda melalui pemakanan yang enak adalah cara yang lebih sihat (tetapi sukar untuk dilakukan jika anda tahu, INI ADALAH SATU CHAOTIC SELURUH DENGAN ANDA).
KAJIAN: Penglibatan membawa kepada makan berlebihan.
Hentikan Madness
Sekarang anda tahu apa yang membingungkan di sekitar anda boleh meletus, sudah tiba masanya untuk perkara yang tenang. Ini caranya:
Buat Sanctuary Anda
Jika bilik tidur anda bising, cuba sepasang penyumbat telinga atau bunyi bising putih seperti peminat-bunyi tetap boleh menenangkan dan bukan mengganggu, seperti bunyi jalanan. Merryman mencatatkan bahawa sesetengah hospital juga bereksperimen dengan menggunakan muzik yang menenangkan untuk menutupi bunyi bising, menyerahkan pemain MP3 kepada pesakit yang cemas untuk mendapatkan kadar jantung mereka, dan trik ini boleh berfungsi pada waktu tidur juga.
Blok Pesalah
Tempat kerja yang kuat tidak menyenangkan, dan fon kepala dengan muzik lembut atau bunyi santai akan mewujudkan pengalaman yang lebih aman, berterusan untuk indra pendengaran anda. Jika itu bukan satu pilihan, walaupun, meminta tempat yang lebih tenang untuk bekerja-supaya anda boleh menjadi lebih produktif, secara semulajadi-adalah sangat munasabah. Seperti bertanya kepada orang-orang di sekeliling anda untuk mengekalkannya (teknik ini juga berfungsi pada teman lelaki dan jiran yang kuat).
Cari Masa Tenang
Pengajian menunjukkan bahawa walaupun bilik tidur anda tenang, bunyi yang kuat pada waktu siang hari sebenarnya boleh mengganggu tidur selepas fakta kerana hormon tekanan anda telah diaktifkan. Kadang-kadang terdapat bahagian-bahagian hari anda yang tidak dapat dirasakan dengan bising, jadi tolaklah detik-detik tersebut dengan memupuk ruang dalam kehidupan anda yang lebih tenang dan lebih senyap. Cuba meditasi atau yoga, makan yang sedap dan cara lain untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kedamaian batin anda.
