Cuti-cuti kepada kami, dan begitu juga segala-galanya yang berkaitan dengannya: hiasan, belanja dan pemberian hadiah, dan makanan di setiap sudut ... khususnya, kalori yang padat manis dan tidak begitu baik bagi kami makanan. Anda tahu apa yang saya sedang bercakap kira-kira, bagaimana secara ajaib nampaknya ada sepasang kue cuti atau mangkuk atau citarasa percutian di mana-mana . Berpotensi ribut sempurna untuk pelbagai pilihan kesihatan yang buruk. (Dan karenanya, kenapa banyak daripada kita menaikkan berat badan dalam tempoh enam minggu akan datang dan membuat pelbagai pilihan kesihatan yang buruk.) Untungnya, untuk anda dan saya, pilihan kesihatan setiap hari adalah begitu sahaja. Satu peluang setiap hari untuk melakukan sesuatu yang tepat untuk diri kita sendiri. Dan dengan berbuat demikian, kita mempunyai lebih banyak tenaga dan keupayaan untuk melakukan hak oleh orang lain musim cuti ini. COLUMN: Tinggal Sihat Percutian ini Setiap bulan Disember sejak memiliki anak sekolah, saya telah berjuang dengan serangan berlebihan ... parti kelas, hadiah guru, terlalu banyak hari di luar sekolah yang mengganggu jadwal setiap orang ... cukup untuk membuat saya lupa untuk bernafas. boleh gambar tempat kejadian, dan bukannya cantik: satu lagi hari yang sejuk, mungkin terlalu sejuk untuk bermain di luar; pesta kelas lain di mana ibu bapa yang baik membawa membawa cupcakes di mana jumlah frosting lebih tinggi daripada cupcake sebenar, menyebabkan pek kanak-kanak berjalan liar melalui kelas, hanya untuk kemalangan dalam timbunan apabila mereka turun bas di pintu depan anda. Ulang hari esok dengan anak seterusnya. K COLUMN: Masuk Ke Mindset HolidayIt sangat sukar untuk mendamaikan ini setiap tahun apabila begitu banyak anak bangsa kita yang berlebihan berat badan atau gemuk, dan berisiko untuk banyak komplikasi (fikir: kencing manis, kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular, untuk menamakan beberapa). Jadi, saya sangat tertarik untuk membaca kajian baru yang bukan sahaja anda dan saya tahu bahawa gaya hidup sihat adalah cara untuk pergi, tetapi anak-anak kita-anak-anak kita, anak-anak di bilik darjah anak-anak kita dan pasukan besbol anak-anak kita-boleh membantu menurunkan risiko penyakit jantung jangka panjang jika mereka dapat mencapai berat normal (BMI) sebagai orang dewasa. Artikel ini yang saya baca sebenarnya meringkaskan empat jangka panjang (seperti dalam 20 + tahun!), kajian kohort membujur yang dikesan penyakit jantung di lebih daripada 6, 000 pesakit. Mereka mengikuti pesakit BMI dari zaman kanak-kanak hingga dewasa. Berita baik (untuk mereka, dan bagi kita!): Keputusan mereka menunjukkan bahawa kanak-kanak yang gemuk dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular jika mereka mencapai BMI normal sebagai orang dewasa. Oleh itu, tidak pernah terlambat untuk menggalakkan gaya hidup yang sihat untuk kita semua (cuba satu cookie kecil, bukan seluruh kue cookies; berjalan tangga eskalator di pusat membeli-belah atau gedung jabatan minggu ini, jangan mengambil lif). nasihat untuk musim cuti, dan untuk tahun yang akan datang.
