Anda sudah tahu bahawa jika anda meletus dan menghidupkan sepanjang malam, cukup menjamin bahawa anda akan bangun keletihan dan jonesing untuk makanan keselesaan kalori tinggi (keju panggang dan goreng sesiapa sahaja) pada hari berikutnya. Ini kerana kekurangan tidur menyebabkan hormon yang mengendalikan selera makan anda akan menjadi kusam. Badan yang tidak dapat tidur akan mengeluarkan hormon ghrelin, yang menjadikan anda lapar, sambil menurunkan hormon leptin, yang mana akan memberitahu anda bahawa anda penuh sebelum menggilap dari beg cip itu. Pada flipside, mendapatkan tidur yang anda perlukan akan memastikan hormon selera ini di dalam pemeriksaan dan membantu mencegah anda daripada pembungkusan pada pound. Malah, penyelidikan secara konsisten menunjukkan bahawa penangkapan kualiti z membuat anda lebih langsing.
