Knot otot, atau "mata pencetus myofascial, " berlaku di tempat di mana otot dan saraf anda berkomunikasi antara satu sama lain. Mekanisme yang tepat tidak sepenuhnya jelas, tetapi pada dasarnya, sebagian kecil kekejangan otot, menyebabkan rasa sakit. Kesakitan kemudian mencetuskan kekejangan yang lebih, yang membawa kepada lebih banyak kesakitan, mengunci otot dalam kitaran spas kesakitan. Untuk merawat simpulan, perlahan-lahan meregangkan otot, gunakan pad pemanasan, atau urutnya untuk cuba melonggarkan ketegangan. (Anda boleh melakukan ini dengan sendiri-atau merawat diri anda dengan urut profesional!)
