kehidupan

Saya ingin berkongsi rahsia yang saya pelajari baru-baru ini: Jis tidak dalam botol, selepas semua. Saya dapati ini ketika saya mula membuat salad berpakaian bukannya membeli dan tiba-tiba-POOF! -My anak-anak makan salad. Banyak salad. Keinginan ibu menjadi kenyataan! Dan mereka terus melakukannya ....

Hampir satu pertiga rakyat Amerika mendapat kurang daripada tujuh hingga sembilan jam yang disyorkan tidur setiap malam, dan sebanyak 70 juta menderita gangguan tidur kronik. Ini adalah isu biasa bagi ramai orang, dan ia jauh lebih mendalam daripada rasa seronok di tempat kerja. Berapa banyak kita tidur di sana dengan apa yang kita makan, tahap tekanan kita, dan berapa banyak kita bersenam dalam senarai perkara yang telah ditunjukkan untuk memberi kesan kepada kesihatan kita, kesihatan kita dan, ya, bagaimana kita melihat...

Kesihatan setiap hari. Apa sebenarnya ini? Ini adalah kesedaran bahawa pilihan yang kita buat setiap hari-dari makanan yang kita makan (yup, kopi sahaja tidak memotongnya untuk sarapan), jika kita bersenam (duduk di dalam kereta anda tidak kira) bagaimana kita menguruskan tekanan kita (hyperventilating dalam trafik, siapa pun...

Jean akhirnya menerima berita yang dia tunggu. Walau bagaimanapun, dia segera kecewa - jika dia menerima promosi barunya, dia mesti bergerak lebih jauh ke utara, di mana musim sejuk panjang dan sejuk. Dia berharap promosinya akan membolehkannya tinggal dalam iklim yang hangat. Jean tidak dapat membayangkan bahagia dalam cuaca yang begitu keras...

Adakah anda mengalami hari yang sukar? Sekiranya demikian, memberi tumpuan kepada ingatan yang menyenangkan adalah cara yang bagus untuk merangsang. Salah satu kenangan kegemaran saya ialah lawatan bersama isteri saya ke pantai California. Kami berhenti di banyak pantai terpencil dan sepi di sepanjang jalan, dan saya sangat gembira dengan keagungan rantau ini yang menakjubkan...

Saya suka memikirkan makanan sebagai ubat. Biasanya saya fikir makanan dari segi penyakit jantung, atau diabetes, atau kanser ... hampir mana-mana penyakit. Makan dengan betul adalah salah satu yang paling berkesan dan termudah-perkara yang boleh anda lakukan untuk kekal sihat. Walau bagaimanapun, tahun ini, saya suka memikirkan beberapa perkara yang lebih banyak yang boleh dilakukan oleh makanan, seperti memperbaiki rupa dan rasa rambut, kulit dan kuku anda...

Sebagai Pakar Kebahagiaan YouBeauty, saya sentiasa mencari cara baru untuk menguruskan tekanan. Kadang-kadang saya melihat satu kaedah yang sedikit aneh. Kes pada titik: tangki pengapungan (aka tangki pengapungan, tangki terapung, tangki kekurangan deria). Jika anda sedang mencari cara yang berkesan untuk menahan tekanan dan anda tidak takut untuk mencuba sesuatu yang sedikit berbeza, ini adalah untuk anda...

Jadi anda mahu menjadi sihat, kan? Setiap hari , betul, mungkin, dan dalam kawalan anda. Hari ini. Kenapa hari ini? Kerana setiap hari kita membuat lebih dari seribu pilihan yang memberi kesan kepada kesihatan kita, yang bermaksud anda boleh memilih perkara yang betul lagi dan lagi dan lagi. Seperti yang penting, jika anda tidak membuat pilihan yang hebat, anda mempunyai sekurang-kurangnya sembilan ratus sembilan puluh lebih banyak pilihan untuk membetulkannya...

Mendapatkan masa tua semakin mahal. Benar-benar mahal. Berfikir berbilion-beratus-ratus bilion, walaupun. Dan menurut artikel April 2013 di New England Journal of Medicine, ia hanya akan mendapat lebih banyak lagi dalam dekad yang akan datang. Mengapa? Insiden demensia semakin meningkat di negara kita dan ia adalah penyakit yang mahal...

Kesenangan dan tujuan adalah dua daya penggerak di sebalik kebahagiaan. Bagaimanapun, kadang-kadang usaha mencari suapan mengganggu kehidupan yang bermakna. Ramai di antara kita mencari kebahagiaan dalam melakukan apa saja yang terasa baik; kita makan makanan yang lazat, menonton program TV kegemaran kita atau menikmati aktiviti apa sahaja yang memberi kita kepuasan...

Kami penuh dengan niat baik, dan untuk sebahagian besar, kami berusaha untuk mengamalkan apa yang kami berkhutbah. Walau bagaimanapun, kehidupan adalah rumit, dan ramai di antara kita sering jatuh pendek.Alas, itu tidak begitu baik untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan kita. Model Roda adalah penting dalam kehidupan kita...

Dengan Hari Pilihan Raya tidak jauh, ketegangan terus memburuk di kalangan pengundi Amerika. Data terkini menunjukkan bahawa negara kita tidak pernah dibahagikan sejak tahun 1800-an. Sama ada anda berada di Facebook atau mendengar perbualan di Starbucks, semua orang nampaknya mempunyai pendapat yang kuat mengenai perlumbaan Presiden...

Kadang-kadang kebenaran adalah orang asing daripada fiksyen. Berita musim panas ini adalah contoh yang kuat dan menakutkan. Lebih buruk lagi daripada mana-mana filem yang keluar dari Hollywood, epidemik Ebola yang menyapu Afrika barat berubah menjadi kengerian kehidupan sebenar. Ketika saya menulis ini, lebih daripada 1, 000 orang telah meninggal...

Musim bercuti di sini. Wow. Bagaimana keadaannya begitu cepat? Nampaknya saya hanya menyatukan bekalan sekolah dan menanggalkan peralatan perkampungan, dan kini kedai runcit tempatan kami sedang menyusun paparan semasa dipamerkan untuk Thanksgiving dan Krismas. Melihat semua peralatan percutian ini di kedai-kedai, dalam banjir harian katalog-katalog di peti mel saya, dalam iklan di web dan di televisyen mengingatkan saya bahawa dalam menghadapi kelimpahan itu, ia sebenarnya adalah kesederhanaan yang akan membawa saya melalui minggu ini secara utuh...

Ia ais krim dan musim yogurt beku. Tetapi berdagang untuk semangka yang sama lazat (pertandingan benih yang meludah, siapa pun?) Akan menjadikan anda lebih sihat, lebih cantik dan bahkan membantu anda menangkis penyakit. Begini caranya. Sebelum anda memerintahkan keranda ais krim dua kali ganda dengan taburan (atau sebarang pilihan manis), ingatlah bahawa tambah gula bukan sahaja memudaratkan gigi anda-ia boleh memudaratkan badan anda juga...