Diabetes dan Alzheimer
Diabetes jenis 2 (jenis yang berkaitan dengan berat badan berlebihan) meningkatkan risiko Alzheimer. Ini mungkin disebabkan keradangan atau penuaan arteri. Juga, terlalu banyak insulin hormon dalam otak dapat merangsang pembentukan beta-amyloid. Malah, Alzheimer kadang-kadang dipanggil "diabetes jenis 3".
Otak yang hilang
Otak anda sebenarnya kehilangan 10 peratus beratnya di antara umur 20 dan 90 tahun. Kami kehilangan kira-kira empat puluh ribu saraf setiap hari, jadi oleh umur 65 tahun kira-kira sepersepuluh sel otak kita hilang. Kerugian kadar adalah lebih tinggi di rantau otak frontal, yang mengendalikan masalah penyelesaian, keupayaan untuk berfikir secara abstrak dan keupayaan untuk menjalankan pelbagai tugas serentak.
Masalah Aluminium dan Memori
Mereka kusut neurofibrillary yang berkaitan dengan aluminium Alzheimer (elemen yang membentuk sehingga 14 peratus kerak bumi). Walaupun tiada bukti menunjukkan bahawa aluminium menyebabkan masalah ingatan, lebih baik untuk cuba mengelakkannya. Salah satu cara untuk mengurangkan aluminium yang anda menyerap? Gunakan garam laut daripada garam meja (yang diproses dengan aluminium untuk mengelakkan caking). Perkara-perkara lain yang mengandungi aluminium termasuk krim, tin, antacid, antiperspirant dan alat memasak tertentu.
Kafein Mengelakkan Rugi Memori
Kira-kira lima cawan kopi sehari melindungi daripada gangguan kognitif daripada penyakit Alzheimer dan Parkinson. (Jika anda mempunyai kesan sampingan dari migrain, kebimbangan, degupan jantung yang tidak normal atau refluks asid, faedah mungkin tidak bernilai kesan sampingan.) Dengan menjaga amaran anda, kafein juga akan membantu anda mengasimil pengetahuan dan deposit di bank memori anda dengan cekap peluang anda ingat dengan betul.
Ujian untuk Rugi Memori
Apabila cuba menentukan sama ada ahli keluarga mengalami masalah ingatan yang serius, tanyakan kepada mereka apa yang mereka ada untuk makan malam atau untuk menerangkan peristiwa semasa. Atau, berikan mereka tiga objek untuk diingati, dan lima minit kemudian bertanya kepada mereka apa yang mereka ada. Sekiranya mereka menghadapi masalah dengan mana-mana soalan itu, ini menunjukkan bahawa ada sesuatu yang salah dengan ingatan jangka pendek mereka. Ini adalah salah satu daripada tanda-tanda disfungsi kognitif.
