Oh tidak, di sini datang "perubahan"! Selama bertahun-tahun kedua-dua doktor dan wanita membuang menopaus dalam istilah negatif, menggunakan ungkapan seperti "kekurangan hormon" dan "disfungsi reproduktif" untuk menerangkan aspek fizikal tahap kehidupan ini.
Semasa menopaus sebelum ini mendapat rap buruk, masa-masa adalah changin '. Tinjauan baru: Perubahan tidak negatif - hanya saja, baik, perubahan.
"Menopause adalah peluang yang menarik, " kata Elizabeth Ricanati, MD, pengarah perubatan untuk Program Latihan Klinik Cleveland 180. "Bukan hukuman mati. Apabila saya melihat pesakit dan mereka mengadu tidak berasa sihat semasa menopaus, saya menegaskan bahawa ini adalah fasa dan mereka akan berasa lebih baik dan bersedia untuk menikmati tahap seterusnya dalam kehidupan mereka. "
Wow Fakta
Satu set minda yang positif boleh membantu meringankan masa anda melalui menopaus. Kajian antropologi terhadap pelbagai budaya menunjukkan bahawa cara anda menjalani kehidupan ini bergantung pada sikap anda. Contohnya, kajian antropologi Ann Wright mengenai wanita tradisional Navajo yang maju ke arah budaya tradisional menunjukkan bahawa tekanan psikologi menyebabkan lebih banyak gejala menopaus daripada tekanan fizikal.
Walaupun sikap positif dapat membantu anda menyesuaikan diri dengan fasa kehidupan baru ini, tahap hormon anda yang berkurang mempunyai kesan fizikal yang sebenar. Oleh kerana badan anda mula-mula mengalami turun naik dalam tahap estrogen dan progesteron, tidak biasa untuk mengalami gejala seperti panas kilat, insomnia, berpeluh malam dan perubahan mood.
Selain itu, estrogen memberikan kesan perlindungan kepada kedua-dua sistem rangka dan kardiovaskular; sebaik sahaja badan anda berhenti mengeluarkan hormon ini, anda perlu memberi perhatian khusus untuk mengekalkan kesihatan tulang dan jantung.
Berita baik: Banyak gejala perubahan hormon dapat dikurangkan dalam keterukan - atau bahkan dihapuskan - melalui diet, senaman dan pengurangan tekanan.
Langkah-langkah yang sama juga boleh memberi kesan positif kepada kesihatan jangka panjang anda dengan menentang peningkatan risiko masalah serius seperti osteoporosis dan penyakit arteri koronari. Dan dengan kesejahteraan fizikal dan mental anda dipastikan, anda dapat menikmati fasa kehidupan baru ini sepenuhnya.
WATCH VIDEO:
