 |
"Anda tahu, saya akan berasa lebih baik jika anda berhenti meminum Diet Coke."
Duduk di meja peperiksaan itu, saya tidak betul-betul melontar oleh pernyataan doktor saya: Dia dan saya telah membincangkan ini pada lawatan sebelumnya, tetapi subjek itu muncul lagi semasa pelantikan ini, dipintal dengan kemas ke dalam perbualan tentang bagaimana kolesterol saya tinggi dan bagaimana dia mahu saya menurunkan berat badan.
"Diet Coke adalah sumber harian saya kafein, bermula perkara pertama pada waktu pagi dan bertahan hingga malam."Saya tidak pernah minum kopi atau teh; Diet Coke adalah sumber harian kafein saya, bermula pada awal pagi dan bertahan hingga ke petang. Saya telah menendang tabiat pemakanan soda lapan tahun yang lalu, dengan hasil yang hebat, sehingga kerja dan tekanan lain menyebabkan backslide epik menjadi tabiat buruk. Oleh itu, saya hanya setengah bermain-main apabila saya menjawab doktor saya, "Pasti, awak akan berasa lebih baik, tetapi bagaimana dengan saya?"
Membuat Perubahan Sihat
Masa adalah ideal, walaupun. Berapa kerapkah anda mengalami perbualan dalaman tentang perubahan gaya hidup, tetapi anda tidak melakukan apa-apa tentang mereka sehingga mereka semakin kuat dan lebih berdegil? Baiklah, itulah saatnya saya berada di: pemikiran yang membosankan bergolek di dalam kepalanya tetapi, mungkin kerana kemalasan atau penolakan, saya tidak dapat membuat lompatan dari pemikiran pasif untuk tindakan yang ditentukan. Maka apabila doktor saya membawanya, saya mengambilnya sebagai tanda untuk membuat beberapa perubahan, bermula dengan yang paling sukar: melepaskan Diet Coke tercinta saya.
 |
Kenapa Anda Perlu Makan Diet Soda
Dari pemanis buatan (dalam kes Diet Coke, aspartam) kepada bahan kimia dan bahan tambahan lain, termasuk asid fosforik, yang menghancurkan enamel gigi dan menghalang penyerapan kalsium pembentukan tulang, tidak membuat kesilapan: Diet soda bukan kawan anda. Kemungkinan, anda telah melihat cerita-cerita pada acara ceramah pagi, mengenai kajian-kajian yang menyimpulkan bahawa diet sodas sebenarnya menimbulkan penambahan berat badan dan bahaya kesihatan jantung. Saya melihat laporan-laporan yang sama, biasanya dengan segelas diet soda di tangan saya-ya, pukul 7.30 pagi, hampir menantang.
"'Hei, tulang pipi, di manakah kamu?' Itulah pemikiran yang berlaku ketika saya melihat di cermin satu hari minggu lepas. "
Tetapi terima kasih kepada panggilan bangun doktor saya, kira-kira satu bulan yang lalu saya meletakkan kaca itu. OK, sebenarnya, saya selesai botol 2 liter Diet Coke duduk di peti sejuk saya, dan kemudian tidak membeli lagi. Saya telah menipu sekali apabila saya mengarahkan Diet Coke di filem. Itu sahaja, dan saya sangat bangga dengannya.
Diakui, bulan lalu tidak begitu sukar seperti yang saya bayangkan. Kali pertama saya terkena sakit kepala yang mengamuk, hasil sampingan pengeluaran kafein. Tetapi kali ini, saya telah bebas sakit kepala-dan banyak menangkap air berkilauan. Walaupun memilih pengganti kafein, seperti teh hijau sejuk, boleh membantu dengan sakit kepala kafein-penarikan diri, buat masa ini, saya cukup berpuas hati dengan kehidupan tanpa kafein ini.
Dan saya menikmati beberapa faedah daripada menendang tabiat Diet Coke saya :
Pakaian saya lebih baik . Sehingga saya sampai ke titik di mana saya benar-benar boleh teruja mengenainya, saya tidak melangkah ke skala. Tetapi dalam masa yang sama, saya menyukai betapa sepasang seluar jeans yang terasa ketat sebulan yang lalu sekarang sesuai dengan baik. Bersama dengan rancangan saya memperkenalkan makanan yang sihat dan rejimen latihan yang mantap, saya tidak sabar-sabar untuk membuangnya sepenuhnya untuk saiz yang lebih kecil.
Wajah saya kurang kembung . Hei, tulang pipi, di manakah anda? Itulah pemikiran yang berlaku ketika saya melihat di cermin satu hari minggu lepas. Jika itu bukan insentif untuk mengelakkan soda diet, saya tidak tahu apa itu.
Saya tidur pada waktu malam . Pasti, peminum kopi tahu tidak memakan secawan joe pada waktu petang, tapi beritahu itu kepada seseorang yang biasa meraih soda diet sambil duduk untuk menonton "Skandal" pada pukul 10 petang Badan bebas kafein saya sebenarnya rasa mengantuk oleh pukul 11 malam Dan sebagai seseorang yang menganggap dirinya sebagai insomniak kronik, itu adalah perkara yang indah.
Sementara itu, kawan saya yang disebutkan di Facebook bahawa dia mempunyai pengembaraan yang sama di Diet Coke, dan dia berkata bahawa ketika dia minum baru-baru ini, semua yang dia dapat merasakan adalah bahan kimia, dan ia memperkuat hakikat bahawa dia betul dalam keputusannya untuk memberikannya.
Dua bulan yang lalu, saya mungkin tidak bersetuju dengan idea itu-dan tidak membuat kesilapan, keinginan masih ada. Tetapi, terima kasih kepada doktor saya, suara kecil yang membingungkan di kepala saya untuk membuat perubahan yang sihat, dan kemunculan tulang pipi saya, saya kini melihat bahawa "masa" seboleh mungkin.
