Adakah anda obsess melalui telefon pintar anda? Bagi kebanyakan daripada kita, jawapannya adalah ya, itulah sebabnya kita berada di telefon pintar kami memeriksa e-mel dan media sosial setiap beberapa minit. Malah menurut kajian, orang memeriksa telefon mereka sekitar 80 kali sehari. Ia agak obsesif untuk mengatakan sekurang-kurangnya dan meninggalkan sedikit masa untuk minda untuk meneroka apa-apa lagi. Itu sebabnya kami mempunyai senarai perkara-perkara yang boleh anda lakukan untuk mengisi masa dan tenaga anda tanpa menggunakan telefon pintar.
Contohnya, penglihatan malam. Percaya atau tidak, daydreaming adalah de-stressor yang hebat kerana ia memberikan masa minda untuk meluangkan masa dalam kreativiti. Membaca adalah cara lain yang hebat untuk meluangkan masa tanpa memilih telefon pintar anda. Membaca menyimpan fikiran yang tajam dan ia adalah peluang untuk mempelajari sesuatu yang baru - bergantung kepada buku yang anda baca.
Anda juga boleh mengamalkan kesedaran. Ia biasanya sesuatu yang anda tidak sedar sehingga anda lebih tua, tetapi anda tidak mendapat momen dalam masa yang lama. Oleh itu, setiap momen harus dihargai. Luangkan masa setiap hari untuk berjemur di sekeliling, bunyi, dan bau tanpa penghakiman. Hanya ambil untuk apa dan terima kasih. Juga, jangan tergesa-gesa sepanjang masa. Itulah cara yang pantas untuk membazirkan nyawa anda.
Satu lagi perkara yang boleh anda lakukan ialah bercakap dengan orang lain. Hei, anda boleh menggunakan masa ini untuk bertemu orang asing. Kenali seseorang. Malah mencerahkan hari mereka dengan pujian jika anda boleh.
Satu lagi cara untuk meluangkan masa adalah dengan doodling. Ya, doodling adalah memori yang hebat dan latihan otak yang boleh anda lakukan daripada mengambil telefon pintar.
Jika anda mencuba salah satu cadangan di atas, anda akan berjalan dengan baik untuk melanggar ketagihan telefon pintar anda.
