Apa yang diharapkan: Gentle menimbulkan di mana badan disokong oleh blok, gulung dan selimut untuk menghapuskan ketegangan. Keselesaan membolehkan pelajar memegang setiap posisi lebih lama untuk mendapatkan ganjaran yang lebih fizikal dan mental.
Siapa yang patut mencubanya: Wanita hamil, pelajar yang lebih tua, pesakit kanser.
Butiran: Penyelidik di Sekolah Perubatan Universiti Wake Forest di Winston-Salem, NC mengamati 51 wanita dengan kanser ovari atau payudara, yang secara aktif menjalani rawatan. Setiap peserta dalam kajian perintis mengambil bahagian dalam kelas yoga restoratif selama 75 minit, yang menggabungkan postur, teknik pernafasan dan istirahat, selama 10 minggu. Subjek melaporkan peningkatan dalam kemurungan, kesihatan mental dan keletihan, dan lebih banyak ketenangan fikiran.
