Apabila datang ke tangan anda, satu-satunya perkara yang anda mahu melambai apabila anda mengucapkan selamat tinggal adalah tangan anda. Tetapi menyingkirkan jiggle lengan yang degil itu boleh merasakan mustahil. Dalam satu kajian baru-baru ini, para penyelidik mencari latihan suci lengan dengan membandingkan keberkesanan lapan latihan lengan yang berlainan: saringan trisep, sambungan triceps overhead, push-down bar, push-down tali, tekan bangku akhbar tertutup, triceps barbell sambungan, sapuan triceps dan segitiga push-up. Pemenang tangan dan bang terbesar untuk duit anda: Segi tiga pusingan. Kedudukan ini membolehkan anda menargetkan semua elemen utama otot trisep - kedua-dua kepala panjang dan otot otot. Selain itu, kerana anda berada di kedudukan papan, anda juga terlibat dan menguatkan teras anda semasa anda bekerja pada toning tangan anda.