Kehilangan berat badan dan mendapatkan bentuk boleh menjadi kerja keras. Bahagian paling sukar mengenainya biasanya mendapat dan bermotivasi. Pasti, anda boleh mendapatkan pelatih peribadi, atau melakukan latihan buddy, tetapi untuk ramai orang, ini tidak berlaku. Dan malangnya, ramai orang hanya berhenti menyerah, atau lebih teruk - tidak pernah bermula. Nasib baik, anda mungkin mendapat sesuatu yang akan membantu anda terus bermotivasi dan terbukti secara saintifik untuk menjadi sangat berkesan.
Menurut ahli obesiti Australia, Dr Nick Fuller, jika anda ingin membuat latihan lebih mudah, hanya memasukkan sepasang headphone. Penyelidikan membuktikan bahawa mendengar muzik boleh meningkatkan keseronokan dan kehebatan anda semasa bekerja.
Cuma fikirkan, apabila anda mendengar lagu kegemaran anda, bukankah anda bermotivasi? Ini adalah masa yang tepat untuk menggabungkan aktiviti fizikal. Gunakan muzik dengan tempo yang lebih baik dan anda akan bangga dengan seberapa baik yang anda lakukan semasa latihan seterusnya anda.
Muzik membuat anda terfokus. Bunyi muzik akan membantu menghilangkan semua gangguan, jadi anda boleh berada di dunia kecil anda sendiri.
Muzik juga akan membantu mendorong anda melepasi had anda. Jika anda pernah berada di tengah-tengah latihan dan berasa seperti anda sudah bersedia untuk menyerah, anda akan kagum dengan cara muzik dapat membantu anda menolaknya.
Alasan lain untuk memasukkan muzik ke dalam senaman anda adalah kerana ia boleh menjadi bentuk anda tanpa benar-benar memikirkannya. Kadang-kadang hanya bergerak badan anda di sekitar dalam gerakan sengit akan dikira sebagai latihan seperti pembersihan, berjalan, mengambil tangga, dll.
