Sama ada tarikh pertama atau keempat, berkongsi makanan adalah sebahagian daripada proses "mengenal anda". Memutuskan apa yang hendak dipesan boleh menimbulkan beberapa kebimbangan, walaupun - dan bukan hanya kerana anda tidak mahu mendapatkan bayam yang tersangkut di gigi anda. Sekiranya anda mengikuti pelan pemakanan yang sihat, mudah untuk ditangkap pada masa ini dan bersetuju untuk berkongsi pesta makanan goreng dengan tarikh anda. Atau anda mungkin tidak mahu mengiklankan bahawa anda menonton apa yang anda makan.
Mula-mula, anda tidak sepatutnya merasakan keperluan untuk memohon maaf atau menjelaskan pilihan makanan anda pada tarikh dengan seseorang yang baru. Jika mereka orang yang sesuai untuk anda, mereka tidak akan peduli sama ada anda memesan kentang goreng atau salad. Seseorang yang merasakan keperluan untuk memberikan ulasan yang tidak diminta tentang apa yang anda makan bukan orang yang sesuai.
Sebaliknya, dengan yakin memerintahkan apa yang anda mahu - tiada penjelasan diperlukan. Apa yang perlu anda ambil: alahan dan ketidakpercayaan. Alergi kacang pokok atau penyakit seliak anda adalah bahagian penting kesihatan anda.
Di atas segalanya, cobalah yang terbaik untuk berehat dan memberi tumpuan kepada perbualan dan pembelajaran tentang ini (mudah-mudahan) orang baru yang keren.
Bar Snek dan Tapas:
Jika anda membuat hidangan gigitan bar, perpecahan beberapa perkara dengan tarikh anda. Pergi untuk sesuatu dengan sayur-sayuran yang tidak berkanji seperti salad sederhana, lada shisito, atau hidangan dengan sayuran panggang atau panggang. Pilih protein yang dibakar, dibakar, dibakar, atau dipanggang, seperti lidi ayam dengan sos mencelup atau sotong panggang. Pergi perlahan dengan roti atau item goreng seperti sayap buffalo atau cumi. Jika tarikh anda ingin memisahkan sesuatu yang lebih memanjakan seperti flatbread atau makaroni dan keju, teruskan dan nikmatilah rasa, tetapi jangan merasakan anda perlu memadankan mereka menggigit untuk menggigit.
Minuman:
Minuman campuran mungkin akan mempunyai lebih banyak kalori, jadi simpan dengan mudah dengan segelas wain, bir, atau koktel yang ringkas seperti vodka atau gin dengan kelab soda dan banyak kapur. Juga, berhati-hatilah dengan special-brunch specials atau promosi lain yang melibatkan refill berterusan. Selain sukar untuk menjejaki kalori dari alkohol, lebih mudah untuk mabuk tanpa menyedarinya. Petua untuk minum air atau kelab soda antara minuman beralkohol adalah klise sebab - ia membantu anda mempercepatkan diri anda dan terus terhidrasi untuk menghindari mabuk hari berikutnya.
Pembuka selera:
Bermula dengan campuran sayur-sayuran campuran dengan pakaian tanpa krim seperti vinaigrette adalah cara yang baik untuk mengisi sayur-sayuran kaya serat tanpa pergi ke laut. Tidak merasakan salad? Cuba sup beras atau sup tanpa lemak seperti koktail udang atau tiram.
Pembuka:
Pembuka karbohidrat seperti pinggan taco, roti berlebihan, dan hidangan pasta sering memberi bahagian jauh dari apa yang anda perlukan dalam satu hidangan. Pilih protein seperti daging lembu tanpa lemak, ayam, atau ikan dengan sebilangan sayur-sayuran. Sekiranya anda berasa selesa meminta sos di sebelah atau dapur untuk memegang kentang atau roti burger, pergi ke depan, tetapi juga tahu anda mempunyai pilihan untuk tidak makan apa yang anda tidak mahu makan. Tidak ada peraturan plat bersih. Sekali lagi, jangan merasakan keperluan untuk makan jumlah makanan yang sama dengan tarikh anda sedang makan. Letakkan garpu anda di antara gigitan dan dengar isyarat tubuh anda untuk memberitahu anda apabila anda berpuas hati.
Pencuci mulut:
Pencuci mulut dipisahkan adalah cara mudah untuk mengurangkan kalori sambil berkata, "Saya percaya anda cukup untuk berkongsi kuman dengan anda." Keadaan menang-menang.
