Kita semua tahu yoga sangat bermanfaat untuk memfokuskan semula minda dan meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti, tetapi ada juga beberapa langkah yang akan menghangatkan lemak dan membantu anda menurunkan berat badan! Alasannya adalah bahawa penampilan tertentu melibatkan penembusan teras dan memutar badan untuk melepaskan toksin, memperbaiki pencernaan dan kerja otot yang lebih dalam untuk membakar yang lebih besar. Cuba kerusi dipintal dengan membawa tangan anda ke pusat jantung anda, letakkan siku kiri anda ke atas paha kanan anda untuk memastikan pinggul anda selaras. Untuk memutar lebih dalam, tunjukkan pandangan anda di atas bahu kanan anda. Tahan selama 10 nafas, kembali ke pusat, dan ulangi di sebaliknya.
