Sekiranya terdapat dua perkara yang perlu kita bimbang, mereka tidak cukup tidur dan makan terlalu banyak lemak jenuh dan gula mudah. Dan sementara perkara-perkara ini seolah-olah tidak ada hubungannya dengan satu sama lain-kecuali, mungkin, banyak hari ulang tahun untuk penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa apabila digabungkan, tabiat ini boleh memberi impak besar kepada kesihatan anda yang tidak anda harapkan. satu kajian yang diterbitkan pada bulan Mei 2014 di jurnal PLOS ONE, pakar gastroenterologi dari Pusat Rawatan Universiti Rush di Chicago mendapati bahawa tikus yang pola tidurnya terbuang menyaksikan perubahan yang mengejutkan dalam solekan mikrobiotik mereka, tetapi hanya apabila mereka diberi makan tepu tinggi -fat, diet gula-gula yang mudah. Tikus yang juga mempunyai irama sirkadian mereka merosakkan tetapi makan sedikit gula dan makanan lemak jenuh yang sedikit tidak mengalami perubahan usus. Ya, kajian ini dilakukan pada tikus, jadi hasilnya perlu diambil dengan butir kurva, tetapi implikasi Penemuan ini bukan perkara kecil. Triliunan mikroorganisma yang berada di saluran pencernaan anda dan bekerjasama untuk membantu anda memecah makanan dan menyerap nutrien, dan mereka juga memainkan peranan penting dalam kesihatan usus (contohnya, membantu mengawal sindrom usus dan penyakit radang usus), dan dalam kesihatan metabolik anda juga. Flora usus telah terbukti mempengaruhi obesiti dan suasana hati anda. Masalah-masalah yang dilahirkan boleh membuang keseimbangan yang halus di usus, sehingga menyebabkan gangguan badan dan sistem utama. Penulis kajian ini mencatatkan bahawa anda boleh membuang irama sirkadian anda dan memulakan reaksi berantai dengan sesuatu yang mudah seperti apa yang mereka panggil "jet lag sosial, " atau tinggal lebih lama daripada biasanya dengan rakan-rakan, kemudian tidur lebih daripada biasa pada hujung minggu. Dan, tidak hairanlah, tingkah laku semacam ini sering kali berganding dengan makanan berlebihan pada makanan dan pencuci mulut. Letakkan kedua-dua bersama dan-bang! -Pada masalah di cakrawala.Jika penyakit keradangan kronik bukanlah idea anda tentang nikmat parti mendebarkan, fikirkan tentang kajian ini apabila anda memikirkan satu lagi kek atau tinggal sedikit agak lama dan akan tidur sedikit kemudian.
