Tekanan sedikit boleh menjadi perkara yang baik, tetapi majoriti rakyat Amerika mengalami jumlah yang tidak sihat. Satu cara yang kelihatan bahawa tekanan menyekat tubuh kita: berat badan. Ketika kita merasakan ancaman, tubuh kita menghasilkan bahan kimia untuk membantu kita bangkit pada kesempatan itu. Tetapi jika kehidupan kita berubah menjadi cabaran roller coaster, kita berkemas dengan pound. Untungnya, jalan ke pengurangan tekanan juga membawa kepada penurunan berat badan. Berikut adalah tiga cara. KUIZ: Bagaimana Tekanan Adakah Anda? 1) Tekanan kronik memberi anda lemak perut Apabila anda menekankan, otak anda menghantar mesej kepada kelenjar adrenal di buah pinggang anda untuk menghasilkan hormon cortisol. Lebih lama, kortisol memberitahu tubuh anda untuk menyimpan lebih banyak tenaga, iaitu eufemisme untuk: menyimpan lebih banyak lemak di dalam perut anda. Sel lemak anda memaksa dengan menambahkan lebih banyak lemak perut. Indah. Jadi cuba: Meditasi jalan kaki Apabila anda mempunyai hari yang penuh sesak, muat dalam 15 minit untuk meditasi berjalan di mana anda bernafas dari diafragma anda, memberi tumpuan kepada setiap nafas dan langkah yang anda buat. Pelajar perubatan yang menggunakan teknik ini mempunyai pengurangan hampir 47 peratus dalam kelaziman tekanan. LEBIH: Berjalan Meditasi untuk Pelepasan Tekanan 2) Tekanan membuat anda mendambakan makanan yang berlemak, manis Makanan pemakan emosi? Kami berwayar untuk mencari makanan keselesaan yang begitu selesa. Selepas peristiwa yang menegangkan, sisa kortisol akan membebaskan seorang neurotransmitter, yang menghendaki selera anda untuk barangan manis dan gurih. Makan makanan berkal tinggi membantu nenek moyang anda bertahan ketika mereka "tertekan." Dengan Kedai Donut di sekitar setiap sudut hari ini, pilihan makanan kelihatan seperti sumpahan daripada berkat.
